10 กฎเหล็กเอาบอร์ดออกไปโต้ลมอย่างปลอดภัย

การเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นก็เหมือนกีฬาชนิดอื่นๆ ที่ผู้เล่นต้องใส่ใจในเรื่องของการรักษาความปลอดภัยเป็นอย่างสูง เพราะอุบัติเหตุที่เกิดจากการออกไปเล่นในท้องน้ำหรือท้องทะเลนั้นเป็นจุดที่ยากต่อการเข้าถึงของผู้ช่วยเหลือ ดังนั้นเงื่อนไขเกี่ยวกับความปลอดภัยจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ความปลอดภัยในการเล่นวินด์เซิร์ฟนั้น ผู้เชี่ยวชาญได้ให้คำแนะนำที่ใช้เป็นกฎเกณฑ์ทุกครั้งสำหรับนักวินด์เซิร์ฟไว้ 10 ข้อดังนี้ โดยหัวใจของเรื่องความปลอดภัยนี้ เขาให้แนวคิดไว้ว่า ถ้าล้มเหลวเรื่องเตรียมตัวก็คือเตรียมตัวที่จะล้มเหลวหรือเสี่ยงต่อความไม่ปลอดภัยนั่นเอง

  1. เตรียมอาวุธ อาวุธของนักวินด์เซิร์ฟไม่ใช่แค่ตัวบอร์ดหรือใบเรือ แต่หมายถึงชุดอุปกรณ์ทั้งหมด เมื่อไปถึงหาด ก่อนที่จะลงไปลุยคลื่น สิ่งที่ต้องทำคือการตรวจเช็คอุปกรณ์ต่างๆ ว่าไม่มีชิ้นไหนอยู่ในสภาพที่เสี่ยงต่อการชำรุด
  2. ตรวจตัวเอง การสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมต่อการเล่น โดยเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวกับการทำให้ร่างกายอบอุ่น และชุดที่ต้องไม่อึดอัดมากเกินไป
  3. ตั้งเวลา ในการออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟนั้น ผู้เล่นจะต้องออกไปในพื้นที่ซึ่งบางครั้งไกลจากจุดที่ตั้งต้นมาก ดังนั้นต้องวางแผนในการเล่นว่าจะเล่นเป็นเวลานานขนาดไหนก่อนที่จะกลับมายังจุดเดิมหรือเข้าฝั่ง และต้องให้มั่นใจว่ามีคนบนฝั่งที่รู้และจับความผิดสังเกตได้ถ้าคุณกลับมาไม่ถึงในเวลาที่วางแผนกันไว้
  4. อย่าท้าทายพายุ เพราะความอันตรายของทะเลในวันที่เกิดพายุนั้นน่ากลัวมาก ก่อนจะออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟ ผู้เล่นควรที่จะเช็คสภาพลมฟ้าอากาศล่วงหน้าอย่างน้อย 3-5 วัน หรือไม่เช่นนั้นก็ต้องอ่านสภาพอากาศในวันที่จะเล่นให้ออก เพื่อคาดการณ์ว่าจะมีฝนหรือลมพายุแรงๆ หรือไม่
  5. ฟังเรื่องเล่าเจ้าถิ่น สำหรับนักเซิร์ฟหน้าใหม่ที่ไปลองสถานที่ที่ยังไม่เคย สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือการเข้าไปทักทายนักวินด์เซิร์ฟท้องถิ่น นอกจากจะเป็นการแสดงมารยาทที่ดี สร้างความเป็นกันเองตามประสานักเล่นบอร์ดด้วยกันแล้ว การรับข้อมูลเกี่ยวกับสภาพน้ำ ลม จุดน่าเล่นและจุดอันตรายที่นักวินด์เซิร์ฟต่างถิ่นควรระวังก็จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากการเล่นครั้งนั้นๆ ด้วย
  6. ไม่มั่นใจไม่ควรออก บางครั้งการเล่นวินด์เซิร์ฟก็เหมือนการขับรถ ต้องมีความมั่นใจที่จะเหยียบขับเร่งให้รถพุ่งออกไป ในการเซิร์ฟก็เช่นกัน หากมองดูสภาพลมฟ้าอากาศ ระดับคลื่น จำนวนผู้คนในพื้นที่หาดใกล้แนวเล่น หากรู้สึกว่าไม่ชัวร์ที่จะรักษาความปลอดภัยทั้งตัวเองและคนร่วมพื้นที่ได้ ท่านว่าวันนั้นไม่ออกไปเซิร์ฟดีกว่า
  7. อะไหล่สำรองพร้อม เป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ต้องป้องกันตัวไว้ก่อน เพราะในการออกเซิร์ฟนั้นเราคาดการณ์อะไรไม่ได้ อาจจะเกิดเหตุไม่คาดฝันเช่น เชือกขาด ผ้าใบเรือเสียหาย หรือบอร์ดกระแทกจนไม่อยู่ในสภาพแล่นต่อ อุปกรณ์อย่างเชือกสำรอง ธงโบกขนาดเล็ก หรือนกหวีดเป็นเครื่องแก้สถานการณ์ชั้นดี
  8. ออกไปเซิร์ฟกับก๊วน การออกไปทำกิจกรรมต่างๆ ที่มีความเสี่ยงเรื่องความไม่ปลอดภัย รวมถึงการเล่นวินด์เซิร์ฟด้วย เป็นการดีกว่าถ้าจะไม่ออกไปเล่นคนเดียว หากไม่สามารถไปเป็นกลุ่มก็ควรมีเพื่อนร่วมเล่นอย่างน้อยหนึ่งคนเพื่อช่วยเป็นหูเป็นตาให้กันและกัน ที่สำคัญการหัวเราะร่วนไปด้วยกันระหว่างเซิร์ฟทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น
  9. ฝึกมากๆ ทำให้เล่นได้ปลอดภัย การหมั่นฝึกฝนการเล่นวินด์เซิร์ฟให้ชำนาญ ตั้งแต่การจัดท่าทาง การบังคับใบเรือ การขึ้นลงบอร์ดในน้ำ รวมไปถึงการฝึกว่ายน้ำให้ชำนาญจะช่วยให้สามารถเล่นวินด์เซิร์ฟได้อย่างปลอดภัย เพราะลำพังการหวังรอให้การ์ดชายหาดจับตามมองคุณอยู่ตลอดเวลาก็เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้
  10. ฝึกใจเย็น เรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะถ้ามีสติ ทุกอย่างก็คลี่คลายได้ ดังนั้นเมื่อออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟไม่ว่าที่ใดก็ตาม จะต้องมีสติและคิดอย่างใจเย็นต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เพราะความไม่แน่นอนคือความแน่นอน เราไม่มีสิทธิ์รู้ว่าจะเจอสถานการณ์แบบไหน แต่หากใจเย็นพอก็จะคิดและหาทางแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คลื่นลมในทะเลคือตัวช่วยสนับสนุนให้การเล่นวินด์เซิร์ฟสนุกเพิ่มมากขึ้น เพราะยิ่งมีลมและคลื่นมาก ความท้าทายในการแล่นให้เร็วและควบคุมตัวให้บอร์ดพุ่งทะยานไปยิ่งมากตามไปด้วย แต่ทั้งนี้ก็จำเป็นต้องอยู่ภายใต้ความปลอดภัยอยู่เสมอ

ผลิตภัณฑ์กันแดด เพื่อนแท้ของนักแล่นใบ

แสงแดดเป็นสิ่งที่นักเล่นกีฬาทางน้ำต้องเจอ ซึ่งสิ่งที่มาคู่กันกับแสงแดดก็คือรังสีต่างๆ และที่คนกังวลและกลัวมากที่สุดก็คือรังสี UV นักเล่นวินด์เซิร์ฟที่ดีจึงควรรู้จักหาวิธีป้องกันตนเองจากอันตรายที่มาพร้อมกับแสงแดดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แน่นอนว่าเมื่อไม่มีร่มกลางทะเลให้หลบ การป้องกันตนเองจากอันตรายที่มาพร้อมกับแสงแดดก็คือการใช้สารกันแดดนั่นเอง

ผลิตภัณฑ์กันแดด (sun protection product) เป็นสิ่งที่ผู้คนที่ต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งควรใช้ โดยทั่วไปแล้วจะถูกกำหนดมาตรฐานสากลไว้ด้วยระดับของ SPF (sun protection factor) และ PFA (protection factor of UV-A)

ค่า SPF ที่คุ้นหูอย่างเช่น SPF-15, SPF-30 หรือ SPF-50 หมายถึงค่าประสิทธิภาพในการป้องกันการไหม้แดงของผิวที่เกิดจากรังสี UV-B ซึ่ง UV-B เป็นรังสีที่ปนมาในแสงแดด มีอำนาจในการทำให้ผิวหนังบวมแดง ไหม้และลอก ตามปกติแล้วผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF ระหว่าง 2-15 จะสามารถดูดซับหรือสะท้อนรังสี UV-B ได้ที่ 50-90% ส่วนค่า SPF 15-30 จะมีประสิทธิภาพที่ 90-96% ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30-50 จะมีประสิทธิภาพดูดซับหรือสะท้อนรังสีได้ที่ 96-98% กล่าวได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปมีคุณสมบัติแทบไม่แตกต่างกัน

ค่า PFA เป็นความสามารถในการป้องกันรังสี UV-A ซึ่งเป็นรังสีที่ทะลุทะลวงได้ดีกว่า UV-B โดยมันจะทะลุชั้นผิวหนังลงไปถึงหนังแท้ แล้วไปทำลายในส่วนของเนื้อเยื่อคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสติก และมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดสีหรือเมลานินที่มีความเข้มมากขึ้นหรือกลายเป็นผิวสีแทน ซึ่งค่าของ PFA จะมีตั้งแต่ 2-4, 4-8 และตั้งแต่ 8 ขึ้นไป ยิ่งมีค่าสูงก็ยิ่งป้องกันการทะลุผ่านของ UV-A ได้มากกว่า

ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ป้องกันแดดมีให้เลือกอย่างมากมายหลากหลายสูตร โดยผู้ผลิตจะผลิตออกมาเป็น 3 รูปแบบคือแบบครีมหรือโลชั่นเรียกว่ากลุ่มผลิตภัณฑ์อิมัลชั่น โดยการเอาสารประกอบหลายๆ ตัวมากวนรวมกัน ผู้ใช้งานต้องทาครีมหรือโลชั่นบนผิวกายและใบหน้า ซึ่งอาจจะรู้สึกเหนอะหนะได้ ทำให้นอกจากการแข่งขันเรื่องคุณภาพป้องกันแสงแดดแล้ว ยังเกิดการแข่งขันกันว่าใครจะผลิตสารกันแดดที่เหนอะหนะน้อยกว่ากันอีกด้วย

รูปแบบต่อมาคือรูปแบบเจล ซึ่งเป็นอีกระดับของสารกันแดด เนื่องจากมันมีเนื้อผลิตภัณฑ์ที่สวยงามกว่า มีความใส น่าใช้งานมากกว่า แต่ปัญหาใหญ่ของผลิตภัณฑ์แบบเจลคือการที่มันมีสภาพเหมือนแผ่นฟิล์มบางๆ ทำให้เมื่อโดนน้ำมักหลุดเลือนได้ง่ายกว่าแบบครีมหรือโลชั่น แถมส่วนใหญ่แล้วมักมีราคาแพง

รูปแบบสุดท้ายคือรูปแบบสเปรย์ เป็นรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน มีราคาค่อนข้างสูง เมื่อใช้งานจะดูกลืนไปกับผิวมากกว่า เพราะถ้าเป็นแบบครีมมักทำให้เกิดปื้นขาวหรือคราบขาวที่ชัดเจน แต่ประสิทธิภาพของแบบสเปรย์นี้ถือว่าน้อยที่สุดในกลุ่มเพราะมักเกิดการเคลือบผิวที่ไม่ทั่วถึงต่อเนื่อง ทำให้สามารถเกิดระดับสีผิวที่แตกต่างกันได้

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดสำหรับนักวินด์เซิร์ฟยังต้องคำนึงถึงเรื่องของระยะเวลาในการป้องกันรังสีต่างๆ ของผลิตภัณฑ์ว่าในการใช้งานแต่ละครั้งสามารถอยู่ทนได้นานแค่ไหน ซึ่งตรงนี้ขึ้นอยู่กับระดับของสารกันน้ำ (water resistance product) ซึ่งมีค่ากลางๆ ให้เลือกอยู่ที่ 40 กับ 80 นาทีด้วยกัน

แต่การป้องกันตนเองจากแสงแดดด้วยผลิตภัณฑ์กันแดดอย่างเดียวยังไม่จบ เพราะเมื่อเสร็จจากกิจกรรมกลางทะเลแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ควรต้องใช้ร่วมด้วยคือผลิตภัณฑ์หลังออกแดด (after-sun product) ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใส่สารลดการอักเสบของผิวจากการโดนแสงแดดหรือสารที่ผสมอยู่ในสารกันแดด เพราะแม้จะมีสารกันแดดช่วยแล้วแต่ก็ใช่ว่าจะป้องกันได้ 100% แถมในสารกันแดดเองยังมีส่วนผสมบางอย่างที่อาจทำให้ผิวเกิดอาการแพ้ได้ด้วย ผลิตภัณฑ์หลังออกแดดจึงเป็นตัวช่วยที่ปิดท้ายการเล่นกิจกรรมกลางแจ้งอย่างวินด์เซิร์ฟได้เป็นอย่างดี

การเล่นวินด์เซิร์ฟจึงไม่ใช่เพียงแค่การรู้จักวิธีเล่นให้สนุกและเก่งเท่านั้น หากแต่การรู้จักป้องกันตนเองจากแสงแดดและหลังออกแดดก็เป็นเรื่องสำคัญด้วย เรียกได้ว่าเป็นอุปกรณ์คู่กายที่ควรมีไว้เสมอเช่นเดียวกับอุปกรณ์วินด์เซิร์ฟนั่นเอง

เล่นวินด์เซิร์ฟให้ดี ต้องรู้จักกระแสลม

กีฬาวินด์เซิร์ฟเป็นกีฬาที่อาศัยทักษะและร่างกายในการบังคับและควบคุมบอร์ดกับใบเรือให้เหมาะสมกับสภาพคลื่นและลม ดังนั้นหัวใจสำคัญของการเล่นวินด์เซิร์ฟให้ได้ดีจึงเป็นการจัดการกับเรื่องของลมและคลื่นให้ถูกต้องนั่นเอง

นอกจากความเข้าใจในเรื่องของลมบกเกิดตอนกลางคืนและลมทะเลเกิดตอนกลางวัน โดยเป็นลมที่เกิดขึ้นจากการเคลื่อนตำแหน่งของอุณหภูมิเหนือพื้นที่บนบกและในทะเล นักเล่นวินด์เซิร์ฟยังควรรู้จักลมในทะเลอีกกลุ่มหนึ่งซึ่งมีสามลักษณะคือลมพัดออก(Offshore) ลมพัดเข้า(Onshore) และลมพัดขนานฝั่ง(Sideshore) ซึ่งช่วงเวลาในแต่ละฤดูกาลก็จะทำให้เกิดลมในแต่ละพื้นที่ต่างกันไป

นักเล่นวินด์เซิร์ฟส่วนใหญ่มักชอบลมพัดเข้าหรือลมพัดขนานฝั่งเพราะสามารถตั้งใบจับลมได้ง่ายกว่า โดยลมประเภทนี้จะเกิดขึ้นใกล้ชายฝั่งทำให้ง่ายต่อการเข้าถึง ผิดกับลมพัดออกที่บางครั้งต้องจ้วงบอร์ดพาตัวเองออกไปไกลจากฝั่งมากเพื่อหาจุดรับลมให้เจอ

ประเทศไทยนั้นมีลมที่พัดเป็นสองกลุ่มใหญ่คือลมตะเภาหรือลมว่าว (ของภาคกลาง) ที่พัดจากทิศทางตะวันตกเฉียงใต้ไปตะวันออกเฉียงเหนือ เป็นลมที่เกิดในฤดูร้อนซึ่งเป็นฤดูกาลที่เหมาะแก่การเล่นวินด์เซิร์ฟที่สุด ลมชนิดนี้จะพัดเข้าหาชายฝั่งทะเลภูเก็ตและพังงา ดังนั้นไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่ช่วงเดือนมีนาคมถึงมิถุนายนซึ่งเป็นช่วงหน้าร้อนของเมืองไทย หาดทรายภูเก็ตและพังงา รวมถึงเกาะน้อยใหญ่จะเป็นสวรรค์ของนักท่องเที่ยวที่รักการเล่นเซิร์ฟ สภาพของลมที่พัดในช่วงเวลานี้จะค่อนข้างเหมาะแก่การหัดเล่นวินด์เซิร์ฟ เนื่องจากแม้จะมีลมจัดแต่ทะเลค่อนข้างเรียบ นักเล่นสามารถที่จะเล่นได้โดยไม่ต้องอาศัยความชำนาญเป็นพิเศษ อีกทั้งอากาศมีอุณหภูมิที่เหมาะแก่การเล่นกิจกรรมทางน้ำ

ขณะที่เมื่อประเทศไทยเข้าสู่ฤดูหนาว อิทธิพลความกดอากาศสูงที่แผ่ลงมาจากประเทศจีน จะทำให้เกิดลมที่ค่อนข้างแรง พื้นที่ชายทะเลระยองและชลบุรี โดยเฉพาะที่พัทยา บางแสนและสัตหีบ รวมถึงหัวหินจะมีคลื่นสูงกว่าปกติ ทำให้เหมาะแก่การออกไปท้าทายความสามารถของนักเล่นวินด์เซิร์ฟที่มีความชำนาญสูงกว่า การแล่นวินด์เซิร์ฟสามารถทำความเร็วได้สูง

แต่ก่อนนักเล่นวินด์เซิร์ฟอาจจะต้องใช้ประสบการณ์ในการจดจำว่าลมในแต่ละพื้นที่จะมีลักษณะการพัดแบบใด ซึ่งเมื่อเทคโนโลยีก้าวหน้ามาก การคาดเดาเรื่องของกระแสลมก็ไม่ต่างจากการพยากรณ์อากาศ ดังนั้นจึงสามารถที่จะเช็คสภาพของลมที่จะเกิดขึ้นล่วงหน้าตามช่วงเวลาได้จากหลายแหล่ง แต่ที่นิยมสุดก็จะเป็น เว็บไซต์ Windguru.com ที่ค่อนข้างมีความละเอียดและแม่นยำ

 ในปัจจุบันการรู้จักลมและช่วงเวลาของลมนั้นถือส่วนหนึ่งในการศึกษาวิธีเล่นวินด์เซิร์ฟให้เก่งขึ้น เพราะวินด์เซิร์ฟไม่เพียงแต่จะใช้ลมช่วยให้บอร์ดแล่นไปได้ แต่การทิศทางการแล่นของวินด์เซิร์ฟก็เกี่ยวข้องกับเรื่องลมด้วย การบังคับเรือหรือบอร์ดให้แล่นในทิศทางต่างๆ ทั้งแล่นขึ้นลม ตัดลม ลงลม ตามลมหรือสวนลม ซึ่งเกี่ยวข้องกับการวางแนวตัวบอร์ดหรือเรือ โดยการแล่นแต่ละแบบเหตุผลในตัวเอง และมีผลในเรื่องของความเร็วโดยตรง

เพราะกระแสลมที่มีการพัดเปลี่ยนแนวอยู่เสมอถือเป็นข้อทดสอบว่านักวินด์เซิร์ฟคนนั้นๆ สามารถกำหนดการเล่นหรือบังคับบูมเรือให้จับลมได้ถูกต้องเพียงใด และประสบการณ์จากการได้แล่นวินด์เซิร์ฟในลมและคลื่นจริงๆ มากครั้งเท่าไหร่ก็ยิ่งเป็นประสบการณ์ที่ช่วยให้นักเล่นวินด์เซิร์ฟได้ทำความรู้จักกับลมดีขึ้นเท่านั้น

รวมเหตุผลเด็ดที่ควรเล่นวินด์เซิร์ฟกันเถอะ

กีฬาวินด์เซิร์ฟนั้นเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่ได้รับความนิยมสูงมากในต่างประเทศ ภาพนักเล่นทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่นเอาบอร์ดออกไปโต้ผิวน้ำรับลมกันเนื่องแน่นในจุดที่เป็นแหล่งเล่นเป็นภาพชินตาอยู่เสมอ สำหรับเมืองไทยเองตอนนี้ก็ถือว่าได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ

การเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นอาจจะมองว่ามีความยากและดูอันตราย ความจริงแล้วการเล่นกีฬาเกือบทุกอย่างล้วนมีความยากง่ายในตัวมันเอง และความปลอดภัยก็เกิดขึ้นได้จากความไม่ประมาทและการเตรียมตัวป้องกันอย่างรัดกุม ขณะที่ข้อของการเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นก็ไม่ใช้น้อยๆ ซึ่งเราได้รวบรวมมาให้รับรู้กันดังนี้

ดีต่อใจ มันย่อมเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีสำหรับการได้ออกกำลังกลางแจ้ง ไม่ว่าจะปั่นจักรยานหรือวิ่ง แต่ลองนึกสภาพว่าได้ออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟบนผิวน้ำ ร่างกายได้สัมผัสสายลม ผิวได้รับแสงแดด และวิวทิวทัศน์กับบรรยากาศสวยๆ เป็นองค์ประกอบ โดยเฉพาะยามเช้าๆ ของเมืองไทยที่เหมาะกับการออกแล่นใบรับลมเหนือริ้วคลื่น

ร่างกายแข็งแรง การออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟที่ต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายในการบังคับและทรงตัวบนกระดาน ร่างกายตลอดลำตัวทั้งแขน หลังและขาถูกใช้ในการบังคับ ควบคุม ตลอดจนออกแรงโบกบูมเพื่อสร้างลมให้บอร์ดพุ่งไปข้างหน้า เท่านั้นยังไม่พอ สมองยังต้องมีการคิดคำนวณว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้เล่นวินด์เซิร์ฟได้ดีและปลอดภัยในสภาพอากาศและลมแบบต่างๆ

หัวใจได้สูบฉีด การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อทั่วร่างได้ออกแรง สิ่งที่เกิดตามมาคือการใช้พลังงานและออกซิเจนที่มากขึ้น ดังนั้นเมื่อนักเล่นวินด์เซิร์ฟได้ออกไปสู่ผืนน้ำกว้าง หัวใจก็ต้องทำหน้าที่ปั้มเลือดและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น การที่ระบบหลอดเลือดและหัวใจได้ทำงานอยู่เสมอทำให้ระบบนี้แข็งแรงและทนทาน โอกาสเกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดและหัวใจลดลง เป็นการป้องกันปัญหาเกี่ยวกับโรคได้หลายอย่าง

มือใหม่ได้กำไรที่สุด แน่นอนว่าวินด์เซิร์ฟก็เหมือนกีฬาชนิดอื่นๆ ที่ต้องมีการหัดเล่นก่อนที่จะชำนาญ คนที่เพิ่งหัดเล่นวินด์เซิร์ฟจะได้เผชิญหน้ากับความท้าทายในการประคองตัวเองบนบอร์ด รักษาสมดุล และออกแรงให้ใบเรือพาบอร์ดแล่นออกไป การตกเรือหรือตกบอร์ดนับเป็นเรื่องปกติ แต่มันก็ปลอดภัยจากการบาดเจ็บเพราะมีน้ำเป็นตัวรับแรงกระแทก ที่สำคัญการออกแรงปีนกลับขึ้นมาบนบอร์ดเองก็ใช้พลังงานไม่ต่างกันกับการบังคับเรือด้วย

เผาผลาญแคลอรี่ได้มาก ในการเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นถูกคำนวณว่า ถ้าเป็นนักเล่นวินเซิร์ฟแล้วจะสามารถเผาผลาญแคลลอรี่ได้มากถึง 1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมง แต่สำหรับผู้ที่เล่นเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจนั้นแม้จะมีระดับเผาผลาญลดลงมา แต่ระดับการเผาผลาญก็ยังอยู่ที่ไม่ต่ำกว่า 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ดังนั้นไม่น่าแปลกใจที่นักเล่นวินด์เซิร์ฟเป็นประจำจะมีทรวดทรงร่างกายที่ดีขึ้น

มากกว่าการออกกำลังกาย วินด์เซิร์ฟอาจจะเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยม แต่เมื่อจินตนาการว่ากำลังเคลื่อนที่ระดับ 20 ไมล์ต่อชั่วโมง หรือราวๆ 30 กว่ากิโลเมตรต่อชั่วโมงไปกับกระแสลม มันก็เป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นและเพลินจนลืมว่ากำลังออกกำลังกายอยู่ ที่สำคัญคือมันช่วยให้สามารถเล่นวินด์เซิร์ฟได้นานๆ เพราะมีการคำนวณว่าค่าเฉลี่ยของนักเล่นวินเซิร์ฟนั้นอยู่ที่ประมาณ 5-6 ชั่วโมงต่อวัน จำนวนชั่วโมงขนาดนี้มากกว่าการเข้ายิมที่ตามปกติแล้วแค่ 3-4 ชั่วโมงก็กลายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อและเหนื่อยแล้ว

เมื่อได้เรียนรู้ข้อดีของการเล่นวินด์เซิร์ฟแล้วว่ามันมีดีมากมายขนาดนี้ คนรักสุขภาพควรมีวินด์เซิร์ฟเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่คู่ควรเก็บมาไว้ในลิสต์ สำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้งในครั้งต่อไปกันได้แล้ว

ข้อแนะนำในการเลือกบอร์ดสำหรับเล่นวินด์เซิร์ฟให้เหมาะสำหรับคุณ

การเลือกบอร์ดหรือกระดานสำหรับเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นเป็นเรื่องที่ชวนสับสนอยู่ไม่น้อยสำหรับผู้ที่เริ่มเล่นกีฬาชนิดนี้ใหม่ๆ มีเพียงผู้ที่เชี่ยวชาญและลองเล่นมาทุกรูปแบบแล้วเท่านั้นที่จะรู้ว่าตัวเองเหมาะกับบอร์ดแบบไหนมากที่สุด เราจึงมีข้อแนะนำสำหรับมือใหม่ในการเล่นวินด์เซิร์ฟที่อยากจะหาบอร์ดที่เหมาะกับตัวเองโดยที่ไม่ต้องใช้เวลาในการลองเล่นกับบอร์ดหลากหลายแบบมาฝาก

ปริมาตร

ปริมาตรของบอร์ดนั้นอ้างอิงจากปริมาตรของความจุน้ำ โดยน้ำ  1 ลิตรคือความจุของน้ำหนักที่ลอยเหนือน้ำ 1 กิโลกรัม ซึ่งคุณควรเลือกปริมาตรที่เหมาะสมและทำให้คุณลอยจากน้ำได้ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม น้ำหนักโดยรวมของอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่คุณจะใช้ในการเล่นวินด์เซิร์ฟไม่ว่าจะเป็นชุด ใบและน้ำหนักของบอร์ดจะต้องไม่เกิน 20 กิโลกรัม โดยคำนวณจากน้ำหนัก 1.15 กิโลกรัมจะเท่ากับปริมาตรของบอร์ด 1 ลิตร และปริมาตรที่เหมาะสมกับการลอยเหนือน้ำจะอยู่ที่ 100 ลิตร

แต่หากคุณอยากจะเร่งความเร็วในการแล่น อาจจะลองใช้บอร์ดที่มีปริมาตร 40-60 ลิตร และหากคุณเล่นจนเชี่ยวชาญขึ้นแล้ว ก็สามารถเลือกบอร์ดที่มีปริมาตรเบาลง เช่นขนาด 20-40 ลิตร ซึ่งจะช่วยเร่งความเร็วและเหมาะกับการเล่นในกระแสลมที่แรง

ครีบ (Fin)

เป็นอุปกรณ์ที่มีลักษณะเหมือนกับครีบที่ติดอยู่ด้านล่างของบอร์ด มีส่วนช่วยให้บอร์ดลอยตัวและช่วยควบคุมทิศทางการแล่นในทางตรงได้ดี โดยกฏทั่วไปนั้น ครีบที่มีขนาดใหญ่จะช่วยยกให้บอร์ดลอยตัวและเหมาะแล่นคู่กับใบ (Sails) ขนาดใหญ่ที่มีน้ำหนักมากในช่วงที่มีลมพัดไม่แรงมาก หากใช้ครีบที่มีขนาดเล็กก็จะมีแรงยกที่น้อย แต่จะสามารถช่วยควบคุมให้เลี้ยวไปในทางที่ต้องการได้อย่างแม่นยำขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นเล่นไม่นานและอยากจะลองแล่นในสายลมแรง

ครีบกลาง

คือครีบกลาง (Center Board) ที่อยู่ตรงกลางของบอร์ดและเป็นตัวช่วยที่เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มเล่นหรือผู้ที่เล่นมาซักระยะแล้ว ระหว่างที่กำลังแล่นไปบนผืนน้ำ ผู้เล่นสามารถบังคับครีบตั้งแต่ 0 ถึง 90 องศาขึ้นอยู่กับเงื่อนไขต่าง ๆ ระหว่างการเล่น เมื่อเริ่มอยู่ตัวแล้ว ครีบจะสามารถช่วยเพิ่มความคงที่และลดความเบี่ยงเบนระหว่างที่เล่น ดึงย้อนครีบกลางไปด้านล่างของบอร์ดจะช่วยทำให้คุณแล่นไปได้เร็วยิ่งขึ้น

ช่องเสียบเท้า (Footstraps)

ไว้สำหรับเสียบเท้าเข้าไปในบอร์ด ทำให้คุณทรงตัวได้ดีขึ้นเมื่อจับบังเหียน

กล่องเสา (Mast box)

เป็นตัวที่เชื่อมต่อใบและบอร์ด

หลังจากที่เลือกอุปกรณ์ทุกอย่างได้แล้ว อย่าลืมเช่าอุปกรณ์ทั้งหมดออกไปเล่นบนน้ำเพื่อดูว่าเหมาะกับตนเองมากแค่ไหน หากคุณเป็นมือใหม่จริง ๆ ควรเลือกบอร์ดที่มีปริมาตรต่ำซะก่อน โดยเลือกเช่าจากโรงเรียนสอนเล่นวินด์เซิร์ฟหรือร้านเช่าอุปกรณ์เพื่อที่จะได้ลองอุปกรณ์หลากหลายรูปแบบโดยที่ไม่ต้องซื้อ เราแนะนำให้คุณลองไปเล่นดูก่อนที่จุดที่อนุญาตให้เล่น ในประเทศไทยก็มีที่พัทยา ภูเก็ตและสัตหีบ

วินด์เซิร์ฟกับประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่คุณอาจจะคาดไม่ถึง

วินด์เซิร์ฟเป็นกีฬากลางแจ้งที่ได้รับความนิยมมากมาย ทำให้คุณสนุกสนานและเพลิดเพลินได้ไม่ว่าคุณจะเป็นมืออาชีพหรือมือสมัครเล่นก็ตาม  ในการสนุกไปกับกีฬาชนิดนี้ คุณแค่ต้องทรงตัวอยู่บนบอร์ดซึ่งลอยไปตามคลื่นและควบคุมใบไปตามสายลม ซึ่งต้องใช้กำลังกายพอสมควรเลยทีเดียว ดังนั้นการเล่นวินด์เซิร์ฟจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจนานานับประการ

ประโยชน์ต่อจิตใจ

ไม่มีอะไรที่จะช่วยผ่อนคลายจิตใจได้มากกว่าการอยู่ท่ามกลางน้ำใส ๆ และแสงแดดอันแสนอบอุ่น จากการศึกษาพบว่าผู้คนจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายกลางแจ้งมากกว่าในฟิตเนสซึ่งอยู่ในร่ม ถ้าคุณได้มีโอกาสออกไปสูดอากาศและสัมผัสแดดจากธรรมชาติ คุณจะได้รับวิตามินดีไปเต็ม ๆ (ควรจะเป็นแดดในช่วงเช้าเท่านั้น และควรจะทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกไปเล่นกีฬากลางแจ้ง) โดยวิตามินดีนี้มีส่วนช่วยในการช่วยต้านความเครียด ช่วยทำให้จิตใจของคุณร่าเริงแจ่มใส

ประโยชน์ต่อร่างกาย

การเล่นวินด์เซิร์ฟจะช่วยบริการกล้ามเนื้อระหว่างที่คุณกำลังทรงตัวอยู่บนบอร์ด คุณใช้ทั้งร่างกายของคุณในการกำหนดทิศทางของใบและหมุนมันไปยังทิศทางที่คุณต้องการเมื่อต้องกับสายลม ไม่ว่าจะเป็นแขน หลังและขาระหว่างที่คุณล่องไปบนผืนน้ำ การที่ต้องทรงตัวให้สมดุลตลอดเวลาจะยิ่งทำเสริมสร้างของคุณให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

ประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนเลือด

ในร่างกายประกอบด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อมากมายหลายกลุ่ม และกล้ามเนื้อเหล่านั้นก็ต้องการออกซิเจนมากและสารอาหารมากพอจากการลำเลียงของระบบไหลเวียนเลือด ด้วยเหตุผลนี้เอง กล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ในร่างกายอย่างกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อหลังจึงต้องการให้หัวใจปั้มเร็วขึ้นกว่าปกติเพื่อสูบฉีดเลือดและนำออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อดังกล่าว โดยกีฬาวินด์เซิร์ฟเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพจากการใช้งานกล้ามเนื้อใหญ่ ๆ ในร่างกายหลายส่วน

ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ยิ่งคุณเล่นวินด์เซิร์ฟมากเท่าไหร่ ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด จะยิ่งดีขึ้น หากเล่นสม่ำเสมอแล้วก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ เพราะหัวใจของคุณจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกาย นอกจากนั้น หากร่างกายของคุณปรับตัวได้แล้ว คุณจะสามารถเล่นในระยะเวลาที่นานขึ้นได้อีกด้วย

แน่นอนว่าประโยชน์ที่ได้กล่าวมานี้เป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น ร่างกายของคุณยังสามารถเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากได้ถึง 1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมงหากคุณเล่นจนเชี่ยวชาญแล้ว แต่หากยังเป็นมือใหม่อยู่ก็อาจจะเผาผลาญได้ประมาณ 500 แคลอรี่

ดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจขนาดนี้ เราขอแนะนำให้คุณเริ่มลองหัดเล่นดูหากมีโอกาส แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดว่าการเล่นวินด์เซิร์ฟเป็นเรื่องที่ยากละก็ ไม่ใช่เลยล่ะ เพราะว่าคุณสามารถเล่นได้ในประเทศไทย ไม่ว่าจะเป็นที่พัทยาหรือภูเก็ต ก็มีทั้งร้านเช่าอุปกรณ์ คอร์สสอนเล่นและทะเลที่มีทั้งคลื่นแรงและลมที่คงที่ เหมาะกับการเล่นกีฬาชนิดนี้ที่สุด

ข้อดีของการเล่นวินด์เซิร์ฟที่คุณยังไม่เคยรู้มาก่อน

วินด์เซิร์ฟเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะทั้งสนุก ตื่นเต้นแล้วก็ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนั้นก็ยังมีเหตุผลอีกมากมายที่ยืนยันว่าวินด์เซิร์ฟเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุด เรามาดูกันดีกว่าว่ากีฬาชนิดนี้มีข้อดีอะไรที่ทำให้ผู้คนมากมายชื่นชอบและติดใจกันบ้าง

การเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นง่ายแสนง่าย

การเล่นกีฬาทุกชนิดต้องผ่านการฝึกฝนในระยะแรกเริ่มทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นขี่จักรยาน สโนว์บอร์ด ปีนหน้าผาและอีกมากมาย ข้อดีหนึ่งของการเล่นวินด์เซิร์ฟคือคุณสามารถฝึกฝนการเล่นในสถานที่ที่เหมาะสมกับการเรียนรู้ นั้นก็คือผืนน้ำที่เรียบและสายลมที่คงที่  และเมื่อคุณลองยืนบนบอร์ดและบังคับใบได้สักพัก คุณจะเริ่มรู้สึกเข้าใจหลักการกับการทรงตัวบนบอร์ดเพื่อล่องตามคลื่นและบังคับใบไปตามสายลมภายใน 2 – 3 ชั่วโมง หลังจากนั้นก็จะเริ่มคุ้นชินกับการเคลื่อนไหวภายใน 5 ชั่วโมง

วินด์เซิร์ฟเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ 

แน่นอนว่าการเล่นกีฬานั้นเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง การเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือคือการบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่ซ้ำ ๆ ส่งผลต่อความแข็งแรงของปอดและหัวใจ เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบไม่น่าเบื่อ เห็นผลอย่างรวดเร็วหลังจากที่ได้เล่นประมาณ 2 – 3 ครั้ง โดย ผู้เล่นจะเริ่มหายใจเร็วขึ้นเพราะว่าอาจจะตกจากบอร์ดและต้องปีนขึ้นกลับขึ้นไปหลายครั้งเมื่ออยู่ในช่วงระยะแรกของการฝึกฝน ก่อนที่จะเริ่มทรงตัวบนบอร์ดได้ดีขึ้น

เป็นกีฬาที่ไม่แพง

คุณสามารถเริ่มเช่าอุปกรณ์ทั้งหมดซึ่งราคาไม่แพงและคุณภาพดี มีความปลอดภัยได้จากที่ร้าน หากคุณแน่ใจแล้วว่าชื่นชอบการเล่นวินด์เซิร์ฟจึงค่อยซื้ออุปกรณ์พื้นฐานในการเล่นไม่ว่าจะเป็นเว็ทสูท (wetsuit) บอร์ด (board) หรือใบ (sail rig) และค่อย ๆ เพิ่มอุปกรณ์อื่น ๆ ที่จะทำให้การเล่นสนุกขึ้นได้เช่น ครีบ (Fin) บูม (Boom) และเสา (Mast)

ใคร ๆ ก็สามารถเล่นวินด์เซิร์ฟได้

มีเพียงข้อห้ามเดียวในการเล่นวินด์เซิร์ฟคือห้ามเด็กที่น้ำหนักต่ำกว่า 30 กก. และผู้ที่ไม่สามารถว่ายน้ำได้เท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นกีฬาที่ค่อนข้างเหมาะกับทุกเพศทุกวัย และอย่าลืมสวมเสื้อชูชีพทุกครั้งที่เล่น

วินด์เซิร์ฟเป็นกีฬาที่ปลอดภัย

ถึงแม้ว่าจะถูกจัดอยู่ในกีฬาเอกซ์ตรีม แต่ก็ถือว่าปลอดภัยพอสมควรหากคุณสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันตัวเช่นหมวกนิรภัย เสื้อชูชีพและรองเท้ายางสำหรับเล่นกีฬาทางน้ำ ข้อควรระวังก็มีแค่ห้ามเข้าไปเล่นวินด์เซิร์ฟในจุดที่มีคนว่ายน้ำอยู่เท่านั้น

นอกเหนือจากข้อดีที่ได้กล่าวมานี้ น้ำทะเลใส ๆ และหาดทรายสีขาวที่เหมาะกับการเล่นวินด์เซิร์ฟยังเป็นสภาพแวดล้อมที่ชวนให้ผ่อนคลาย นอกจากนั้นการเล่นกีฬานี้ยังไม่น่าเบื่อ เพราะเมื่อคุณยืนอยู่บนบอร์ด สายลมที่ยากจะคาดเดาจะพาคุณล่องไปทั่วบริเวณมหาสมุทร เหมือนกับว่าคุณกำลังผจญภัยอยู่ รับรองว่าหากคุณได้ลองเล่น จะต้องติดใจ

อุปกรณ์ในการเล่นวินด์เซิร์ฟที่ขาดไม่ได้สำหรับทั้งมือใหม่และมืออาชีพ

ในการเล่นกีฬาทุกชนิด คุณจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้และเตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็นในการเล่น เพื่อที่จะเล่นให้สนุกและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น ในกีฬาวินด์เซิร์ฟก็มีอุปกรณ์ที่จำเป็นต้องใช้ในการเล่นอยู่บ้าง มาดูกันเลยว่ามีอุปกรณ์อะไรบ้าง

อุปกรณ์สำหรับเล่นวินด์เซิร์ฟ

เซิร์ฟบอร์ด (Surfboard)

เซิร์ฟบอร์ด (Surfboard) คือชิ้นส่วนของกระดานที่ยื่นออกมาสำหรับให้ผู้เล่นยืนทรงตัวบนน้ำได้ และบอร์ดนี้จะมีหางปลา (Fin) อยู่ใต้น้ำ มีความยาวประมาณ 2-3 เมตร ช่วยควบคุมทิศทางการแล่นของบอร์ด นอกจากนั้นก็ยังมีรางเลื่อน ครีบกลางและช่องเสียบเท้าเพื่อช่วยให้ผู้เล่นสามารถทรงตัวและบังคับทิศทางของบอร์ดได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

โดยตัวบอร์ดทำจากโฟมพลาสติก อีพ็อกซี่ ไฟเบอร์กลาสหรือพีวีซีที่มีความเบาเหมาะที่จะล่องไปตามคลื่นและควบคุมให้วิ่งผ่านกระแสลม แต่สำหรับผู้ที่เริ่มต้นเล่นใหม่ๆ ควรจะเริ่มจากบอร์ดที่มีความหนาและใหญ่ก่อนเพื่อสร้างความคุ้นชิน

ชุดใบ (Rig)

ชุดใบจะประกอบด้วยใบ (Sail) เสาเรือ (Mast) และโครงของใบ (Boom) โดยส่วนโครงของใบจะเป็นจุดที่คุณต้องจับเอาไว้ระหว่างที่ล่องไปบนผืนน้ำโดยมีเสาเรือช่วยสนับสนุนและคงความสมดุล โดยจะมีเชือกขึงตั้งแต่ที่เสาเรือไปยังดานล่างของเสาเรือ โดยเชือกจะช่วยขึงใบและใช้เพื่อดึงใบขึ้นมาจากน้ำ

อุปกรณ์อื่นๆ ที่จำเป็นในการเล่นเพื่อความปลอดภัย

หมวกนิรภัย

หมวกนิรภัยจะช่วยปกป้องศรีษะของผู้เล่นเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บจากการกระแทกที่อาจจะเกิดขึ้นระหว่างเล่น

แว่นตา

แว่นตาจะช่วยป้องกันดวงตาของคุณจากแสงแดดโดยตรงและแสงที่กระทบกับผืนน้ำสะท้อนเข้าดวงตา นอกจากนั้นการใส่แว่นตาจะช่วยป้องกันดวงตาของคุณจากแสงที่แรงจนเกินไปและสายลมอีกด้วย

รองเท้า

ควรใส่รองเท้าระหว่างการเล่นเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้เท้าได้รับการบาดเจ็บจากการขีดข่วนและรอยช้ำจากอุปกรณ์การเล่นและหินในทะเล

เว็ทสูท

เว็ทสูทเป็นชุดแบบแนบเนื้อที่จะทำให้คุณรู้สึกสบาย คล่องตัวและกันหนาวได้ระหว่างที่คุณอยู่ในน้ำ โดยชุดนี้ทำจากยางนีโอพรี (neoprene) ที่สามารถช่วยลดแรงต้านและช่วยเพิ่มการลอยตัว

เสื้อชูชีพ

เสื้อชูชีพคือชุดแจ็คเก็ตน้ำหนักเบาที่คุณจำเป็นต้องสวมระหว่างที่เล่นกีฬาทางน้ำเพื่อที่จะช่วยไม่ให้คุณจมลงไปในน้ำนั้นเอง

สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่อยากจะซื้ออุปกรณ์ทั้งหมดนี้เนื่องจากพอรวมๆ กันแล้วก็มีราคาค่อนข้างแพงพอสมควร คุณสามารถเช่าอุปกรณ์ทั้งหมดนี้จากร้านเช่าอุปกรณ์สำหรับเล่นวินด์เซิร์ฟที่อยู่ตามชายหาดต่างๆ ตามภูเก็ตหรือพัทยาในราคาไม่แพง พร้อมกับคอร์สสอนเล่นวินด์เซิร์ฟเบื้องต้นที่สามารถช่วยให้คุณเล่นกีฬานี้ได้อย่างสนุกมากขึ้น โดยอย่าลืมตรวจสอบว่ามีอุปกรณ์สำหรับเล่นวินด์เซิร์ฟและอุปกรณ์ป้องกันความปลอดภัยว่าครบถ้วนและมีความแข็งแรงพอหรือไม่ก่อนที่จะเลือกเช่าอุปกรณ์

มาทำความรู้จักวินด์เซิร์ฟ กีฬาแสนสนุกบนท้องทะเลและสายลมกันเถอะ

วินด์เซิร์ฟก็คือการล่องเรือในรูปแบบหนึ่ง มีชื่อเรียกเป็นภาษาไทยว่ากระดานโต้คลื่นมีใบโดยใช้บอร์ดหรือกระดาน ทำจากพลาสติกและไฟเบอร์กลาสเป็นฐานเพื่อที่จะพาผู้ขับขี่ล่องไปบนน้ำโดยใช้พลังงานลมและคลื่น ซึ่งถือเป็นกีฬาอย่างหนึ่งที่ให้ทั้งความเพลินเพลินและทำให้ร่างกายแข็งแรง

ประวัติของการเล่นวินด์เซิร์ฟ

โดยชาวพอลินีเซียได้ใช้บอร์ดในการล่องไปตามแม่น้ำมากว่า 100 ปีแล้ว จนกระทั่งถึงช่วงปี 1960 ถึงจะมีการออกแบบบอร์ดสำหรับวินด์เซิร์ฟและพัฒนาจนวินด์เซิร์ฟกลายมาเป็นกีฬาที่เรารู้จักในปัจจุบัน ซึ่งวินด์เซิร์ฟมีความแตกต่างจากการเล่นเซิร์ฟ เพราะต้องอาศัยแรงลมในการขับเคลื่อนประกอบกับใบพัดระหว่างที่ตัวบอร์ดจะใช้เพื่อต้านกับเกลียวคลื่น นั้นก็หมายความว่าการเล่นวินด์เซิร์ฟต้องอาศัยทั้งคลื่นและสายลมที่มีความแรงมากพอ ไม่ว่าจะเป็นทะเลสาป แม่น้ำ บริเวณน้ำกร่อยและมหาสมุทรเปิด

กีฬาวินด์เซิร์ฟกับการแล่นเรือใบ

ด้วยความที่เป็นกีฬาที่มีความคล้ายคลึงกับเซิร์ฟมากนั้นเอง จึงทำให้ Robby Naish นักกีฬาที่เป็นตำนานแห่งวงการวินด์เซิร์ฟเรียกกีฬานี้ว่าเป็นลูกพี่ลูกน้องที่มีผมแดงของกีฬาเซิร์ฟ (surfing’s ginger haired cousin) โดยกีฬานี้ได้รับความนิยมเพิ่มเป็นอย่างมากในช่วงปี 1980 จนมีการคาดการณ์ว่าทุกๆ ครอบครัวที่อยู่ในยุโรปจะต้องมีบอร์ดสำหรับเล่นวินด์เซิร์ฟอยู่ติดบ้านอย่างน้อย 1 ชิ้นเสมอ

ไม่ใช่แค่คล้ายคลึงกับเซิร์ฟเท่านั้น แต่วินด์เซิร์ฟยังมีความคล้ายคลึงกับการแล่นเรือใบ ผู้ที่เล่นวินด์เซิร์ฟบางครั้งก็เรียกตัวเองว่ากะลาสี เพราะว่ามีกฏการแข่งขันที่คล้ายกับกีฬาแข่งเรือใบเป็นอย่างมาก โดยกฏของการแข่งขันก็ขึ้นอยู่กับคุณจะอยากแข่งขันในรูปแบบไหน ตั้งแต่เล่นบนคลื่นใหญ่ แบบฟรีสไตล์ แข่งทรงตัวคล้ายกับการเล่นสกีและแข่งโต้วินด์เซิร์ฟไปตามเส้นทาง

โดยผู้ที่เริ่มหัดเล่นวินด์เซิร์ฟควรจะเริ่มจากการทรงตัวบนบอร์ดที่มีขนาดใหญ่ก่อน เมื่อเชี่ยวชาญแล้วจึงค่อยลดขนาดบอร์ดให้มีขนาดเล็กลง ซึ่งจะแตกต่างจากการหัดเล่นกีฬาอื่นๆ อย่างสโนบอร์ดหรือสเก็ตบอร์ด ในส่วนของขนาดใบจะขึ้นอยู่กับเงื่อนไขต่างๆ ระหว่างการเล่น

ข้อดีของกีฬาวินด์เซิร์ฟคือเป็นกีฬาที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย มีอัตราการบาดเจ็บน้อยกว่ากีฬาที่จะต้องเล่นบนพื้นแข็งๆ อย่างเช่นหิมะหรือพื้นคอนกรีต ทำให้มีนักกีฬาวินด์เซิร์ฟที่เล่นไปเรื่อยๆ จนกว่าจะถึงวัยเกษียณนั่นเอง โดยที่ประเทศไทยเองก็เป็นประเทศที่ให้ความสำคัญกับการแข่งขันกีฬาชนิดนี้มากพอสมควร มีการจัดตั้งสมาคมกีฬาวินด์เซิร์ฟแห่งประเทศไทย (WATH) และมีการส่งนักกีฬาไปเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาวินด์เซิร์ฟทั่วโลกและมีสถานที่เล่นวินด์เซิร์ฟมากมายไม่ว่าจะเป็นหาดกะตะที่ภูเก็ตหรือชายหาดพัทยาที่มีความแรงของสายลมและคลื่นที่แรงพอ เหมาะสำหรับการเล่นกีฬาชนิดนี้นั่นเอง

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการเล่นวินด์เซิร์ฟ

วินด์เซิร์ฟเป็นกีฬาทางน้ำที่สนุกและทำให้ร่างกายของผู้เล่นแข็งแรง แม้จะเล่นยากสักหน่อยสำหรับผู้เริ่มต้น แต่หากฝีกฝนจนชำนาญ ก็จะทำให้คุณสามารถล่องไปตามท้องทะเลในวันที่อากาศสดใสและสายลมแรงได้อย่างไม่ยาก โดยการเล่นกีฬาชนิดนี้มีข้อควรรู้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหัดเล่นให้เรียนรู้และทำความเข้าใจให้ดีเสียก่อน 

ปรับท่ายืนบนบอร์ดให้ผ่อนคลาย

การยืนบนบอร์ดวินด์เซิร์ฟนั้นควรจะต้องเป็นท่ายืนที่ผ่อนคลาย ไม่ควรเกร็งร่างกายจนแข็งจนเกินไป และอย่าลืมงอเข่าเล็กน้อยตลอดเวลาที่ยืนอยู่บนบอร์ด โดยผู้ที่เริ่มต้นเล่นวินด์เซิร์ฟใหม่ๆ ส่วนใหญ่มักจะเผลอบิดเอวแทนการงอเข่า ซึ่งจะทำให้เจ็บหลังและทำให้เสียการทรงตัว วิธีการสังเกตอย่างง่ายๆ คือหากศรีษะของคุณอยู่เลยหัวแม่เท้า นั้นก็หมายความว่าคุณเริ่มเสียการทรงตัวแล้วนั่นเอง

ลองปรับท่ายืนบนบอร์ด

การปรับท่าทางการยืนให้สมดุลและการวางเท้าบนบอร์ดในจุดที่ถูกต้องคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเล่นวินด์เซิร์ฟ คุณควรลองวางบอร์ดบนพื้นและยืนบนบอร์ดก่อนโดยการวางน้ำหนักไว้ที่เส้นกึ่งกลางของบอร์ดเพื่อหาจุดที่เหมาะสมที่สุด ก่อนที่จะเริ่มถ่ายน้ำหนักของคุณไปรอบๆ บอร์ด

มองไปรอบตัวอยู่เสมอ

ควรหยุดมองไปที่ข้อมือหรือเท้าระหว่างที่กำลังเล่นวินด์เซิร์ฟและมองไปรอบๆ ตัวแทนเพื่อดูว่าจะแล่นไปยังที่ใด ควรจินตนาการว่าการเล่นวินด์เซิร์ฟก็เหมือนกับการขับรถ คุณจะไม่มองไปยังมือ หรือพวงมาลัยรถยนต์ระหว่างขับรถแน่นอน สิ่งที่คุณควรทำคือการมองออกไปบนถนนข้างหน้านอกตัวรถ ซึ่งการทำแบบเดียวกันนี้ระหว่างการเล่นวินด์เซิร์ฟจะทำให้คุณสามารถทรงตัวและบังคับบอร์ดได้ดีขึ้น

อย่าเล่นวินด์เซิร์ฟโดยไม่ใส่รองเท้า

ผู้เล่นบางคนชอบการเล่นกีฬาชนิดนี้โดยไม่ใส่รองเท้า แต่หากคุณเพิ่งจะเริ่มหัดเล่นใหม่ๆ ก็ควรจะต้องใส่รองเท้ายางเทียมหรือรองเท้าบู้ตกันลื่นซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณลื่นบนบอร์ดหรือเตะเข้ากับอุปกรณ์การเล่นวินด์เซิร์ฟ หรือกระทั่งโดนหินคมๆ ในทะเลบาดเท้าได้ นอกจากนั้นยังช่วยทำให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้นได้ด้วย

ฝึกฝนอยู่เสมอเพื่อความเชี่ยวชาญ

และสิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยให้คุณสามารถเล่นวินด์เซิร์ฟได้อย่างเชี่ยวชาญคือการหมั่นฝึกฝนและสนุกไปกับการควบคุมใบ เช่นการลองปล่อยมืออกจากโครงของใบดูข้างหนึ่งหรือสองข้างเพื่อที่จะดูว่าคุณสามารถทรงตัวได้ดีแค่ไหน

หากคุณกำลังมองหาสถานที่เล่นวินด์เซิร์ฟสนุกๆ ในประเทศไทย สามารถลองเดินทางไปยังหาดสวยๆ ที่หาดกะตะ หาดราไวย์และหาดกะรน ในจังหวัดภูเก็ต ที่นอกจากจะมีร้านอุปกรณ์วินด์เซิร์ฟคุณภาพดีให้เช่าแล้ว ยังมีคอร์สสอนเล่นให้บริการผู้ที่สนใจ เพื่อที่จะทำให้คุณเรียนรู้พื้นฐานทั้งหมดที่จำเป็นภายในเวลาไม่นานอีกด้วย