รวมหาดสวรรค์ของนักวินด์เซิร์ฟในแถบทะเลไทย

วันหยุดสุดสัปดาห์ถ้าได้ออกไปเที่ยวตามหาดทรายสวยๆ ทั่วเมืองไทยบ้างก็คงเป็นการดี ยิ่งถ้าได้ลองทำกิจกรรมสนุกๆ อย่างเล่นวินด์เซิร์ฟด้วยก็น่าจะเป็นประสบการณ์วันหยุดที่ประทับใจไม่รู้ลืม และนี่คือชายหาดหรือแหล่งเล่นวินด์เซิร์ฟที่นักบอร์ดยืนยันว่าน่าเล่นอย่างยิ่ง

หาดกะตะ จ.ภูเก็ต

พื้นที่ชายฝั่งรอบเกาะภูเก็ตเป็นเหมือนสวรรค์ของนักเล่นวินด์เซิร์ฟและกีฬาร่วมกลุ่ม โดยเฉพาะที่หาดกะตะซึ่งมีลมและคลื่นที่ไม่แรงมาก ที่สำคัญคือขนาดของคลื่นค่อนข้างสม่ำเสมอ แถมยังเป็นจุดที่มีทิวทัศน์ที่สวยงาม มีโรงแรมที่พักและร้านอาหารในพื้นที่ใกล้เคียงกับหาดอย่างเหลือเฟือ ที่สำคัญคือทั้งร้านให้เช่าอุปกรณ์เล่นวินด์เซิร์ฟและโรงเรียนสอนเล่นพื้นฐานกระจายอยู่ทั่วไป

หัวหิน

หนึ่งในจุดท่องเที่ยวทางทะเลสำคัญของไทยมาอย่างยาวนาน และเป็นหนึ่งพื้นที่เล่นวินด์เซิร์ฟที่นักเล่นชื่นชอบ เนื่องจากสภาพหาดที่ยาวของชายทะเลอ่าวไทยฝั่งตะวันตก สภาพลมที่หัวหินค่อนข้างแรงทำให้นักเล่นไคต์เซิร์ฟยึดพื้นที่หาดกันอย่างหน้าตา แต่หาดเขาตะเกียบและหาดวนกรก็ที่อยู่ไม่ห่างออกไปซึ่งมีปริมาณคนน้อยกว่า ถือเป็นจุดที่เหมาะแก่การเล่นวินด์เซิร์ฟไม่น้อย

ปากน้ำปราณบุรี

หากใครเคยไปเที่ยวปราณน้ำปราณบุรีจะรู้ได้ว่าเป็นสถานที่ที่เงียบสงบและมีกระแสลมพัดอยู่อย่างสม่ำเสมอ เป็นสถานที่ที่เหมาะแก่การหิ้วบอร์ดไปออกทะเล โดยผู้เล่นยังสามารถสัมผัสวิถีชีวิตท้องถิ่นของชาวปากน้ำปราณไปพร้อมกันได้ด้วย ซึ่งต่างจากจุดอื่นๆ ที่อุดมด้วยนักท่องเที่ยวมากกว่า ปัจจุบันที่พักและร้านอาหารต่างๆ บริเวณนี้มีให้บริการอย่างครบครันและเหลือเฟือ ข้อดีคือเป็นจุดเล่นวินด์เซิร์ฟที่อยู่ในจุดที่ผู้คนไม่พลุกพล่านเกินไป

ชายหาดพัทยา หาดจอมเทียนและบางแสน

ที่ชลบุรีนั้นเป็นสถานที่ฝึกฝนและเตรียมตัวนักกีฬาวินด์เซิร์ฟมาอย่างต่อเนื่อง และปริมาณนักวินด์เซิร์ฟที่เลือกพัทยาเป็นจุดเล่นบอร์ดในวันหยุดก็มีจำนวนมาก ความคึกคักของการเล่นวินด์เซิร์ฟที่ชายหาดพัทยา หาดจอมเทียนและบางแสนอยู่ในระดับเป็นธุรกิจครบวงจรอย่างหนึ่ง ซึ่งมีตั้งแต่ขั้นพื้นฐานไปจนถึงระดับการแข่งขันแบบมืออาชีพ

อุ้งคุ้งวิมานและเจ้าหลาว

จังหวัดจันทบุรีถือเป็นดาวเด่นดวงใหม่ของวงการวินด์เซิร์ฟ เนื่องจากจุดท่องเที่ยวอย่างหาดอ่าวคุ้งวิมานและหาดเจ้าหลาวได้รับการพัฒนาเป็นแหล่งท่องเที่ยวอย่างดี ทำให้ในส่วนของที่พักและร้านอาหารพร้อมรองรับนักท่องเที่ยวในช่วงหลายๆ ปีที่ผ่านมา ในส่วนของหาดที่มีลมแรงจัดและพัดถี่ ทำให้เป็นหนึ่งในจุดที่มีกระแสลมเหมาะต่อการแล่นใบของกลุ่มที่มีฝีมือเกินระดับมือหัดใหม่แล้ว

เกาะพงัน

ปาร์ตี้ฟูลมูน อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการรวมตัวของนักเที่ยวที่ส่งให้เกาะพงันมีชื่อเสียงระดับต้นๆ แต่ที่นี่ยังมีจุดเล่นวินด์เซิร์ฟที่น่าสนใจคือบริเวณอ่าวโฉลกหลำ ซึ่งเป็นจุดที่มีการสัญจรเข้าออกของเรือประมงท้องถิ่นและมีตลาดปลาให้พื้นที่ใกล้เคียง ถือเป็นจุดที่มีลมเหมาะแก่การกางใบ ทั้งยังมีคลื่นค่อนข้างเรียบทำให้นักเล่นมือใหม่ก็สามารถที่จะใช้เป็นพื้นที่ฝึกฝนความชำนาญได้เป็นอย่างดี แถมเล่นเสร็จขึ้นมาหาอาหารทะเลสดๆ ราคาย่อมเยาจากร้านท้องถิ่นได้อย่างสุขใจสบายกระเป๋ากว่าจะท่องเที่ยวหลักอีกด้วย

การออกจากบ้านวันหยุดไปเที่ยวทะเลไทยน่าจะเป็นช้อยส์ที่หลายคนชอบ แต่หากใครมีแผนไปลองเล่นวินด์เซิร์ฟด้วยน่าจะได้รับประสบการณ์แปลกใหม่ ซึ่งหลายจุดท่องเที่ยวทางทะเลของไทยก็มีความพร้อมในการหัดและเล่นวินด์เซิร์ฟเสียด้วย

10 กฎเหล็กเอาบอร์ดออกไปโต้ลมอย่างปลอดภัย

การเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นก็เหมือนกีฬาชนิดอื่นๆ ที่ผู้เล่นต้องใส่ใจในเรื่องของการรักษาความปลอดภัยเป็นอย่างสูง เพราะอุบัติเหตุที่เกิดจากการออกไปเล่นในท้องน้ำหรือท้องทะเลนั้นเป็นจุดที่ยากต่อการเข้าถึงของผู้ช่วยเหลือ ดังนั้นเงื่อนไขเกี่ยวกับความปลอดภัยจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ความปลอดภัยในการเล่นวินด์เซิร์ฟนั้น ผู้เชี่ยวชาญได้ให้คำแนะนำที่ใช้เป็นกฎเกณฑ์ทุกครั้งสำหรับนักวินด์เซิร์ฟไว้ 10 ข้อดังนี้ โดยหัวใจของเรื่องความปลอดภัยนี้ เขาให้แนวคิดไว้ว่า ถ้าล้มเหลวเรื่องเตรียมตัวก็คือเตรียมตัวที่จะล้มเหลวหรือเสี่ยงต่อความไม่ปลอดภัยนั่นเอง

  1. เตรียมอาวุธ อาวุธของนักวินด์เซิร์ฟไม่ใช่แค่ตัวบอร์ดหรือใบเรือ แต่หมายถึงชุดอุปกรณ์ทั้งหมด เมื่อไปถึงหาด ก่อนที่จะลงไปลุยคลื่น สิ่งที่ต้องทำคือการตรวจเช็คอุปกรณ์ต่างๆ ว่าไม่มีชิ้นไหนอยู่ในสภาพที่เสี่ยงต่อการชำรุด
  2. ตรวจตัวเอง การสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมต่อการเล่น โดยเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวกับการทำให้ร่างกายอบอุ่น และชุดที่ต้องไม่อึดอัดมากเกินไป
  3. ตั้งเวลา ในการออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟนั้น ผู้เล่นจะต้องออกไปในพื้นที่ซึ่งบางครั้งไกลจากจุดที่ตั้งต้นมาก ดังนั้นต้องวางแผนในการเล่นว่าจะเล่นเป็นเวลานานขนาดไหนก่อนที่จะกลับมายังจุดเดิมหรือเข้าฝั่ง และต้องให้มั่นใจว่ามีคนบนฝั่งที่รู้และจับความผิดสังเกตได้ถ้าคุณกลับมาไม่ถึงในเวลาที่วางแผนกันไว้
  4. อย่าท้าทายพายุ เพราะความอันตรายของทะเลในวันที่เกิดพายุนั้นน่ากลัวมาก ก่อนจะออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟ ผู้เล่นควรที่จะเช็คสภาพลมฟ้าอากาศล่วงหน้าอย่างน้อย 3-5 วัน หรือไม่เช่นนั้นก็ต้องอ่านสภาพอากาศในวันที่จะเล่นให้ออก เพื่อคาดการณ์ว่าจะมีฝนหรือลมพายุแรงๆ หรือไม่
  5. ฟังเรื่องเล่าเจ้าถิ่น สำหรับนักเซิร์ฟหน้าใหม่ที่ไปลองสถานที่ที่ยังไม่เคย สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือการเข้าไปทักทายนักวินด์เซิร์ฟท้องถิ่น นอกจากจะเป็นการแสดงมารยาทที่ดี สร้างความเป็นกันเองตามประสานักเล่นบอร์ดด้วยกันแล้ว การรับข้อมูลเกี่ยวกับสภาพน้ำ ลม จุดน่าเล่นและจุดอันตรายที่นักวินด์เซิร์ฟต่างถิ่นควรระวังก็จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากการเล่นครั้งนั้นๆ ด้วย
  6. ไม่มั่นใจไม่ควรออก บางครั้งการเล่นวินด์เซิร์ฟก็เหมือนการขับรถ ต้องมีความมั่นใจที่จะเหยียบขับเร่งให้รถพุ่งออกไป ในการเซิร์ฟก็เช่นกัน หากมองดูสภาพลมฟ้าอากาศ ระดับคลื่น จำนวนผู้คนในพื้นที่หาดใกล้แนวเล่น หากรู้สึกว่าไม่ชัวร์ที่จะรักษาความปลอดภัยทั้งตัวเองและคนร่วมพื้นที่ได้ ท่านว่าวันนั้นไม่ออกไปเซิร์ฟดีกว่า
  7. อะไหล่สำรองพร้อม เป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ต้องป้องกันตัวไว้ก่อน เพราะในการออกเซิร์ฟนั้นเราคาดการณ์อะไรไม่ได้ อาจจะเกิดเหตุไม่คาดฝันเช่น เชือกขาด ผ้าใบเรือเสียหาย หรือบอร์ดกระแทกจนไม่อยู่ในสภาพแล่นต่อ อุปกรณ์อย่างเชือกสำรอง ธงโบกขนาดเล็ก หรือนกหวีดเป็นเครื่องแก้สถานการณ์ชั้นดี
  8. ออกไปเซิร์ฟกับก๊วน การออกไปทำกิจกรรมต่างๆ ที่มีความเสี่ยงเรื่องความไม่ปลอดภัย รวมถึงการเล่นวินด์เซิร์ฟด้วย เป็นการดีกว่าถ้าจะไม่ออกไปเล่นคนเดียว หากไม่สามารถไปเป็นกลุ่มก็ควรมีเพื่อนร่วมเล่นอย่างน้อยหนึ่งคนเพื่อช่วยเป็นหูเป็นตาให้กันและกัน ที่สำคัญการหัวเราะร่วนไปด้วยกันระหว่างเซิร์ฟทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น
  9. ฝึกมากๆ ทำให้เล่นได้ปลอดภัย การหมั่นฝึกฝนการเล่นวินด์เซิร์ฟให้ชำนาญ ตั้งแต่การจัดท่าทาง การบังคับใบเรือ การขึ้นลงบอร์ดในน้ำ รวมไปถึงการฝึกว่ายน้ำให้ชำนาญจะช่วยให้สามารถเล่นวินด์เซิร์ฟได้อย่างปลอดภัย เพราะลำพังการหวังรอให้การ์ดชายหาดจับตามมองคุณอยู่ตลอดเวลาก็เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้
  10. ฝึกใจเย็น เรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะถ้ามีสติ ทุกอย่างก็คลี่คลายได้ ดังนั้นเมื่อออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟไม่ว่าที่ใดก็ตาม จะต้องมีสติและคิดอย่างใจเย็นต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เพราะความไม่แน่นอนคือความแน่นอน เราไม่มีสิทธิ์รู้ว่าจะเจอสถานการณ์แบบไหน แต่หากใจเย็นพอก็จะคิดและหาทางแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คลื่นลมในทะเลคือตัวช่วยสนับสนุนให้การเล่นวินด์เซิร์ฟสนุกเพิ่มมากขึ้น เพราะยิ่งมีลมและคลื่นมาก ความท้าทายในการแล่นให้เร็วและควบคุมตัวให้บอร์ดพุ่งทะยานไปยิ่งมากตามไปด้วย แต่ทั้งนี้ก็จำเป็นต้องอยู่ภายใต้ความปลอดภัยอยู่เสมอ

ผลิตภัณฑ์กันแดด เพื่อนแท้ของนักแล่นใบ

แสงแดดเป็นสิ่งที่นักเล่นกีฬาทางน้ำต้องเจอ ซึ่งสิ่งที่มาคู่กันกับแสงแดดก็คือรังสีต่างๆ และที่คนกังวลและกลัวมากที่สุดก็คือรังสี UV นักเล่นวินด์เซิร์ฟที่ดีจึงควรรู้จักหาวิธีป้องกันตนเองจากอันตรายที่มาพร้อมกับแสงแดดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แน่นอนว่าเมื่อไม่มีร่มกลางทะเลให้หลบ การป้องกันตนเองจากอันตรายที่มาพร้อมกับแสงแดดก็คือการใช้สารกันแดดนั่นเอง

ผลิตภัณฑ์กันแดด (sun protection product) เป็นสิ่งที่ผู้คนที่ต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งควรใช้ โดยทั่วไปแล้วจะถูกกำหนดมาตรฐานสากลไว้ด้วยระดับของ SPF (sun protection factor) และ PFA (protection factor of UV-A)

ค่า SPF ที่คุ้นหูอย่างเช่น SPF-15, SPF-30 หรือ SPF-50 หมายถึงค่าประสิทธิภาพในการป้องกันการไหม้แดงของผิวที่เกิดจากรังสี UV-B ซึ่ง UV-B เป็นรังสีที่ปนมาในแสงแดด มีอำนาจในการทำให้ผิวหนังบวมแดง ไหม้และลอก ตามปกติแล้วผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF ระหว่าง 2-15 จะสามารถดูดซับหรือสะท้อนรังสี UV-B ได้ที่ 50-90% ส่วนค่า SPF 15-30 จะมีประสิทธิภาพที่ 90-96% ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30-50 จะมีประสิทธิภาพดูดซับหรือสะท้อนรังสีได้ที่ 96-98% กล่าวได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปมีคุณสมบัติแทบไม่แตกต่างกัน

ค่า PFA เป็นความสามารถในการป้องกันรังสี UV-A ซึ่งเป็นรังสีที่ทะลุทะลวงได้ดีกว่า UV-B โดยมันจะทะลุชั้นผิวหนังลงไปถึงหนังแท้ แล้วไปทำลายในส่วนของเนื้อเยื่อคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสติก และมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดสีหรือเมลานินที่มีความเข้มมากขึ้นหรือกลายเป็นผิวสีแทน ซึ่งค่าของ PFA จะมีตั้งแต่ 2-4, 4-8 และตั้งแต่ 8 ขึ้นไป ยิ่งมีค่าสูงก็ยิ่งป้องกันการทะลุผ่านของ UV-A ได้มากกว่า

ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ป้องกันแดดมีให้เลือกอย่างมากมายหลากหลายสูตร โดยผู้ผลิตจะผลิตออกมาเป็น 3 รูปแบบคือแบบครีมหรือโลชั่นเรียกว่ากลุ่มผลิตภัณฑ์อิมัลชั่น โดยการเอาสารประกอบหลายๆ ตัวมากวนรวมกัน ผู้ใช้งานต้องทาครีมหรือโลชั่นบนผิวกายและใบหน้า ซึ่งอาจจะรู้สึกเหนอะหนะได้ ทำให้นอกจากการแข่งขันเรื่องคุณภาพป้องกันแสงแดดแล้ว ยังเกิดการแข่งขันกันว่าใครจะผลิตสารกันแดดที่เหนอะหนะน้อยกว่ากันอีกด้วย

รูปแบบต่อมาคือรูปแบบเจล ซึ่งเป็นอีกระดับของสารกันแดด เนื่องจากมันมีเนื้อผลิตภัณฑ์ที่สวยงามกว่า มีความใส น่าใช้งานมากกว่า แต่ปัญหาใหญ่ของผลิตภัณฑ์แบบเจลคือการที่มันมีสภาพเหมือนแผ่นฟิล์มบางๆ ทำให้เมื่อโดนน้ำมักหลุดเลือนได้ง่ายกว่าแบบครีมหรือโลชั่น แถมส่วนใหญ่แล้วมักมีราคาแพง

รูปแบบสุดท้ายคือรูปแบบสเปรย์ เป็นรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน มีราคาค่อนข้างสูง เมื่อใช้งานจะดูกลืนไปกับผิวมากกว่า เพราะถ้าเป็นแบบครีมมักทำให้เกิดปื้นขาวหรือคราบขาวที่ชัดเจน แต่ประสิทธิภาพของแบบสเปรย์นี้ถือว่าน้อยที่สุดในกลุ่มเพราะมักเกิดการเคลือบผิวที่ไม่ทั่วถึงต่อเนื่อง ทำให้สามารถเกิดระดับสีผิวที่แตกต่างกันได้

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดสำหรับนักวินด์เซิร์ฟยังต้องคำนึงถึงเรื่องของระยะเวลาในการป้องกันรังสีต่างๆ ของผลิตภัณฑ์ว่าในการใช้งานแต่ละครั้งสามารถอยู่ทนได้นานแค่ไหน ซึ่งตรงนี้ขึ้นอยู่กับระดับของสารกันน้ำ (water resistance product) ซึ่งมีค่ากลางๆ ให้เลือกอยู่ที่ 40 กับ 80 นาทีด้วยกัน

แต่การป้องกันตนเองจากแสงแดดด้วยผลิตภัณฑ์กันแดดอย่างเดียวยังไม่จบ เพราะเมื่อเสร็จจากกิจกรรมกลางทะเลแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ควรต้องใช้ร่วมด้วยคือผลิตภัณฑ์หลังออกแดด (after-sun product) ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใส่สารลดการอักเสบของผิวจากการโดนแสงแดดหรือสารที่ผสมอยู่ในสารกันแดด เพราะแม้จะมีสารกันแดดช่วยแล้วแต่ก็ใช่ว่าจะป้องกันได้ 100% แถมในสารกันแดดเองยังมีส่วนผสมบางอย่างที่อาจทำให้ผิวเกิดอาการแพ้ได้ด้วย ผลิตภัณฑ์หลังออกแดดจึงเป็นตัวช่วยที่ปิดท้ายการเล่นกิจกรรมกลางแจ้งอย่างวินด์เซิร์ฟได้เป็นอย่างดี

การเล่นวินด์เซิร์ฟจึงไม่ใช่เพียงแค่การรู้จักวิธีเล่นให้สนุกและเก่งเท่านั้น หากแต่การรู้จักป้องกันตนเองจากแสงแดดและหลังออกแดดก็เป็นเรื่องสำคัญด้วย เรียกได้ว่าเป็นอุปกรณ์คู่กายที่ควรมีไว้เสมอเช่นเดียวกับอุปกรณ์วินด์เซิร์ฟนั่นเอง

สารกันแดด เรื่องสำคัญที่นักเล่นวินด์เซิร์ฟต้องเรียนรู้

การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำถือเป็นกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพทั้งกายและใจที่ดี เพราะการได้เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอจะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพ แถมยังได้รับความสุข ความสนุกไปด้วย แต่ตัวกวนใจเบอร์หนึ่งของเหล่าผู้ชอบออกกำลังกายกลางแจ้งชาวไทยก็น่าจะเป็นแดดแรงๆ นี่แหละ ที่มาทั้งความร้อนและภัยอันตราย

วินด์เซิร์ฟเป็นกีฬาทางน้ำที่เล่นท่ามกลางแสงแดดแบบหมดสิทธิ์หนีเข้าร่ม การที่ร่างกายของนักกีฬาต้องเผชิญกับแสงแดดโดยตรงตลอดการแข่งขันหรือเล่นย่อมเลี่ยงผลกระทบจากแสงแดดและความร้อนไม่ได้ การป้องกันตนเองจากอันตรายที่แฝงมากับแสงแดดแผดเผาจึงเป็นเรื่องจำเป็นมาก

ในแสงแดดมีอะไร? แสงแดดที่ส่องลงมาบนพื้นผิวโลกประกอบด้วยรังสีหลายอย่าง แต่ตัวที่มีผลต่อมนุษย์มากที่สุดคือ UV ซึ่งมี 2 ตัวด้วยกันคือ UV-A กับ UV-B

แม้ว่ารังสี UV จะมีข้อดีคือมันเป็นแหล่งที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างวิตามิน ดีขึ้นมามากที่สุด และกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดสีที่เหมาะสมในการปกป้องผิวจากแสงแดด แต่มันก็มีสิ่งที่เป็นอันตราย โดย UV-A ที่สามารถทะลุผิวหนังชั้นนอกเข้าไปถึงชั้นที่อยู่ข้างล่างได้ จะเป็นตัวทำลายองค์ประกอบในร่างกายจำพวกเนื้อเยื่อคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสติก เซลล์ผิวเกิดการเสื่อนสภาพ เป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยบนผิวหน้าได้ ส่วน UV-B เองก็มีความอันตรายยิ่งกว่าเพราะมันจะทำให้ผิวหนังบวมแดง พองและลอกหากโดนแสงแดดแผดเผาเป็นเวลานาน หรือเกิดอาการไหม้แดดที่เรียกว่า Sun Burn แถมถ้าโดนรังสีนี้เป็นระยะเวลาต่อเนื่องมันอาจจะพัฒนาไปเป็นมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย

เมื่อรู้ว่า UV ในแสงแดดนั้นเป็นอันตราย นักเล่นวินด์เซิร์ฟรวมถึงนักออกกำลังกายกลางแจ้งทั้งหลายจึงจำเป็นต้องหาเครื่องป้องกันตัว ซึ่งก็คือสารกันแดดนั่นเอง

สำหรับสารกันแดดแล้วมีหลักการทำงานอยู่ 2 แบบคือ แบบดูดซับรังสีไว้ก่อนจะทะลุเข้าสู่ชั้นใต้ผิวหนัง กับอีกแบบคือแบบที่สะท้อนรังสีกลับไป

 ในกลุ่มสารกันแดดแบบที่ดูดซับรังสีไว้จะมีทั้งแบบดูดรังสี UV-A และ UV-B ซึ่งกลุ่มที่ดูดซับรังสี UV-A จะมีสารอย่างแอนทรานิเลต (anthranilate) หรือเบนโซฟิโนน (benzophenone) ส่วนสาระสำคัญในกลุ่มดูดซับรังสี UV-B ชื่อซินนาเมต (cinnamate) และซาลิไซเลต (salicylate) โดยมีสัดส่วนที่แตกต่างกันไปตามระดับค่า SPF (sun protection factor) และ PFA (protection factor of UV-A) ของผลิตภัณฑ์ป้องกันแดด แม้จะป้องกันรังสีได้ดีแต่ข้อเสียของสารกันแดดกลุ่มนี้คือ สารประกอบของตัวดูดซับรังสีนี้บางตัวก็สามารถซึมเข้าผิวหนังและทำให้เกิดอาการคัน เป็นผื่นแพ้ได้

ส่วนในกลุ่มสารกันแดดแบบที่สะท้อนรังสีออกไปจะเป็นสารเคลือบผิวที่ทำหน้าที่คล้ายร่ม โดยสาระสำคัญที่ถูกใช้เป็นองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้คือ ซิงค์ ออกไซด์ (zinc oxcide) ไททาเนียม ออกไซด์ (titanium oxcide) และแมกนีเซียม ออกไซด์ (magnesium oxcide) เมื่อแสงแดดส่องมากระทบผิว รังสีส่วนใหญ่จะถูกสะท้อนกลับออกไป ทำให้มันสามารถป้องกันรังสีได้แต่ก็ไม่ดีเท่ากลุ่มแบบดูดซับรังสีไว้ แต่ก็ยังมีจุดดีในเรื่องผิวเกิดอาการแพ้ได้น้อยกว่า

นอกจากนี้ยังมีสาระสำคัญที่ถูกเติมลงไปในสารกันแดดคือสารกันน้ำ เพราะนักกีฬากลางแจ้งที่ร่างกายผลิตเหงื่อขึ้นมาอาจจะกังวลว่าสารที่ทาไว้จะหลุดหรือเลือนจนไม่สามารถป้องกันรังสีไว้ได้ ยิ่งกับกีฬาทางน้ำแบบวินด์เซิร์ฟแล้วด้วย ซึ่งส่วนใหญ่จะมีค่าระดับวัดกันเป็นนาทีด้วยการทดสอบผ่านการแช่น้ำ หลักๆ แล้วก็อยู่ที่ 40 กับ 80 นาที

การเล่นกีฬากลางแจ้งที่สัมผัสสายลมและแสงแดดตลอดเวลาแบบวินด์เซิร์ฟสามารถให้ความสุขได้อย่างมากมาย ยิ่งหากเตรียมตัวรับมือกับภัยแฝงที่มากับแสงแดดเป็นอย่างดี ก็ยิ่งทำให้กล้าออกไปลุยคลื่นและลมอย่างมีความมั่นใจได้มากขึ้น

เล่นวินด์เซิร์ฟให้ดี ต้องรู้จักกระแสลม

กีฬาวินด์เซิร์ฟเป็นกีฬาที่อาศัยทักษะและร่างกายในการบังคับและควบคุมบอร์ดกับใบเรือให้เหมาะสมกับสภาพคลื่นและลม ดังนั้นหัวใจสำคัญของการเล่นวินด์เซิร์ฟให้ได้ดีจึงเป็นการจัดการกับเรื่องของลมและคลื่นให้ถูกต้องนั่นเอง

นอกจากความเข้าใจในเรื่องของลมบกเกิดตอนกลางคืนและลมทะเลเกิดตอนกลางวัน โดยเป็นลมที่เกิดขึ้นจากการเคลื่อนตำแหน่งของอุณหภูมิเหนือพื้นที่บนบกและในทะเล นักเล่นวินด์เซิร์ฟยังควรรู้จักลมในทะเลอีกกลุ่มหนึ่งซึ่งมีสามลักษณะคือลมพัดออก(Offshore) ลมพัดเข้า(Onshore) และลมพัดขนานฝั่ง(Sideshore) ซึ่งช่วงเวลาในแต่ละฤดูกาลก็จะทำให้เกิดลมในแต่ละพื้นที่ต่างกันไป

นักเล่นวินด์เซิร์ฟส่วนใหญ่มักชอบลมพัดเข้าหรือลมพัดขนานฝั่งเพราะสามารถตั้งใบจับลมได้ง่ายกว่า โดยลมประเภทนี้จะเกิดขึ้นใกล้ชายฝั่งทำให้ง่ายต่อการเข้าถึง ผิดกับลมพัดออกที่บางครั้งต้องจ้วงบอร์ดพาตัวเองออกไปไกลจากฝั่งมากเพื่อหาจุดรับลมให้เจอ

ประเทศไทยนั้นมีลมที่พัดเป็นสองกลุ่มใหญ่คือลมตะเภาหรือลมว่าว (ของภาคกลาง) ที่พัดจากทิศทางตะวันตกเฉียงใต้ไปตะวันออกเฉียงเหนือ เป็นลมที่เกิดในฤดูร้อนซึ่งเป็นฤดูกาลที่เหมาะแก่การเล่นวินด์เซิร์ฟที่สุด ลมชนิดนี้จะพัดเข้าหาชายฝั่งทะเลภูเก็ตและพังงา ดังนั้นไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่ช่วงเดือนมีนาคมถึงมิถุนายนซึ่งเป็นช่วงหน้าร้อนของเมืองไทย หาดทรายภูเก็ตและพังงา รวมถึงเกาะน้อยใหญ่จะเป็นสวรรค์ของนักท่องเที่ยวที่รักการเล่นเซิร์ฟ สภาพของลมที่พัดในช่วงเวลานี้จะค่อนข้างเหมาะแก่การหัดเล่นวินด์เซิร์ฟ เนื่องจากแม้จะมีลมจัดแต่ทะเลค่อนข้างเรียบ นักเล่นสามารถที่จะเล่นได้โดยไม่ต้องอาศัยความชำนาญเป็นพิเศษ อีกทั้งอากาศมีอุณหภูมิที่เหมาะแก่การเล่นกิจกรรมทางน้ำ

ขณะที่เมื่อประเทศไทยเข้าสู่ฤดูหนาว อิทธิพลความกดอากาศสูงที่แผ่ลงมาจากประเทศจีน จะทำให้เกิดลมที่ค่อนข้างแรง พื้นที่ชายทะเลระยองและชลบุรี โดยเฉพาะที่พัทยา บางแสนและสัตหีบ รวมถึงหัวหินจะมีคลื่นสูงกว่าปกติ ทำให้เหมาะแก่การออกไปท้าทายความสามารถของนักเล่นวินด์เซิร์ฟที่มีความชำนาญสูงกว่า การแล่นวินด์เซิร์ฟสามารถทำความเร็วได้สูง

แต่ก่อนนักเล่นวินด์เซิร์ฟอาจจะต้องใช้ประสบการณ์ในการจดจำว่าลมในแต่ละพื้นที่จะมีลักษณะการพัดแบบใด ซึ่งเมื่อเทคโนโลยีก้าวหน้ามาก การคาดเดาเรื่องของกระแสลมก็ไม่ต่างจากการพยากรณ์อากาศ ดังนั้นจึงสามารถที่จะเช็คสภาพของลมที่จะเกิดขึ้นล่วงหน้าตามช่วงเวลาได้จากหลายแหล่ง แต่ที่นิยมสุดก็จะเป็น เว็บไซต์ Windguru.com ที่ค่อนข้างมีความละเอียดและแม่นยำ

 ในปัจจุบันการรู้จักลมและช่วงเวลาของลมนั้นถือส่วนหนึ่งในการศึกษาวิธีเล่นวินด์เซิร์ฟให้เก่งขึ้น เพราะวินด์เซิร์ฟไม่เพียงแต่จะใช้ลมช่วยให้บอร์ดแล่นไปได้ แต่การทิศทางการแล่นของวินด์เซิร์ฟก็เกี่ยวข้องกับเรื่องลมด้วย การบังคับเรือหรือบอร์ดให้แล่นในทิศทางต่างๆ ทั้งแล่นขึ้นลม ตัดลม ลงลม ตามลมหรือสวนลม ซึ่งเกี่ยวข้องกับการวางแนวตัวบอร์ดหรือเรือ โดยการแล่นแต่ละแบบเหตุผลในตัวเอง และมีผลในเรื่องของความเร็วโดยตรง

เพราะกระแสลมที่มีการพัดเปลี่ยนแนวอยู่เสมอถือเป็นข้อทดสอบว่านักวินด์เซิร์ฟคนนั้นๆ สามารถกำหนดการเล่นหรือบังคับบูมเรือให้จับลมได้ถูกต้องเพียงใด และประสบการณ์จากการได้แล่นวินด์เซิร์ฟในลมและคลื่นจริงๆ มากครั้งเท่าไหร่ก็ยิ่งเป็นประสบการณ์ที่ช่วยให้นักเล่นวินด์เซิร์ฟได้ทำความรู้จักกับลมดีขึ้นเท่านั้น

รวมเหตุผลเด็ดที่ควรเล่นวินด์เซิร์ฟกันเถอะ

กีฬาวินด์เซิร์ฟนั้นเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่ได้รับความนิยมสูงมากในต่างประเทศ ภาพนักเล่นทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่นเอาบอร์ดออกไปโต้ผิวน้ำรับลมกันเนื่องแน่นในจุดที่เป็นแหล่งเล่นเป็นภาพชินตาอยู่เสมอ สำหรับเมืองไทยเองตอนนี้ก็ถือว่าได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ

การเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นอาจจะมองว่ามีความยากและดูอันตราย ความจริงแล้วการเล่นกีฬาเกือบทุกอย่างล้วนมีความยากง่ายในตัวมันเอง และความปลอดภัยก็เกิดขึ้นได้จากความไม่ประมาทและการเตรียมตัวป้องกันอย่างรัดกุม ขณะที่ข้อของการเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นก็ไม่ใช้น้อยๆ ซึ่งเราได้รวบรวมมาให้รับรู้กันดังนี้

ดีต่อใจ มันย่อมเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีสำหรับการได้ออกกำลังกลางแจ้ง ไม่ว่าจะปั่นจักรยานหรือวิ่ง แต่ลองนึกสภาพว่าได้ออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟบนผิวน้ำ ร่างกายได้สัมผัสสายลม ผิวได้รับแสงแดด และวิวทิวทัศน์กับบรรยากาศสวยๆ เป็นองค์ประกอบ โดยเฉพาะยามเช้าๆ ของเมืองไทยที่เหมาะกับการออกแล่นใบรับลมเหนือริ้วคลื่น

ร่างกายแข็งแรง การออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟที่ต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายในการบังคับและทรงตัวบนกระดาน ร่างกายตลอดลำตัวทั้งแขน หลังและขาถูกใช้ในการบังคับ ควบคุม ตลอดจนออกแรงโบกบูมเพื่อสร้างลมให้บอร์ดพุ่งไปข้างหน้า เท่านั้นยังไม่พอ สมองยังต้องมีการคิดคำนวณว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้เล่นวินด์เซิร์ฟได้ดีและปลอดภัยในสภาพอากาศและลมแบบต่างๆ

หัวใจได้สูบฉีด การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อทั่วร่างได้ออกแรง สิ่งที่เกิดตามมาคือการใช้พลังงานและออกซิเจนที่มากขึ้น ดังนั้นเมื่อนักเล่นวินด์เซิร์ฟได้ออกไปสู่ผืนน้ำกว้าง หัวใจก็ต้องทำหน้าที่ปั้มเลือดและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น การที่ระบบหลอดเลือดและหัวใจได้ทำงานอยู่เสมอทำให้ระบบนี้แข็งแรงและทนทาน โอกาสเกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดและหัวใจลดลง เป็นการป้องกันปัญหาเกี่ยวกับโรคได้หลายอย่าง

มือใหม่ได้กำไรที่สุด แน่นอนว่าวินด์เซิร์ฟก็เหมือนกีฬาชนิดอื่นๆ ที่ต้องมีการหัดเล่นก่อนที่จะชำนาญ คนที่เพิ่งหัดเล่นวินด์เซิร์ฟจะได้เผชิญหน้ากับความท้าทายในการประคองตัวเองบนบอร์ด รักษาสมดุล และออกแรงให้ใบเรือพาบอร์ดแล่นออกไป การตกเรือหรือตกบอร์ดนับเป็นเรื่องปกติ แต่มันก็ปลอดภัยจากการบาดเจ็บเพราะมีน้ำเป็นตัวรับแรงกระแทก ที่สำคัญการออกแรงปีนกลับขึ้นมาบนบอร์ดเองก็ใช้พลังงานไม่ต่างกันกับการบังคับเรือด้วย

เผาผลาญแคลอรี่ได้มาก ในการเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นถูกคำนวณว่า ถ้าเป็นนักเล่นวินเซิร์ฟแล้วจะสามารถเผาผลาญแคลลอรี่ได้มากถึง 1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมง แต่สำหรับผู้ที่เล่นเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจนั้นแม้จะมีระดับเผาผลาญลดลงมา แต่ระดับการเผาผลาญก็ยังอยู่ที่ไม่ต่ำกว่า 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ดังนั้นไม่น่าแปลกใจที่นักเล่นวินด์เซิร์ฟเป็นประจำจะมีทรวดทรงร่างกายที่ดีขึ้น

มากกว่าการออกกำลังกาย วินด์เซิร์ฟอาจจะเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยม แต่เมื่อจินตนาการว่ากำลังเคลื่อนที่ระดับ 20 ไมล์ต่อชั่วโมง หรือราวๆ 30 กว่ากิโลเมตรต่อชั่วโมงไปกับกระแสลม มันก็เป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นและเพลินจนลืมว่ากำลังออกกำลังกายอยู่ ที่สำคัญคือมันช่วยให้สามารถเล่นวินด์เซิร์ฟได้นานๆ เพราะมีการคำนวณว่าค่าเฉลี่ยของนักเล่นวินเซิร์ฟนั้นอยู่ที่ประมาณ 5-6 ชั่วโมงต่อวัน จำนวนชั่วโมงขนาดนี้มากกว่าการเข้ายิมที่ตามปกติแล้วแค่ 3-4 ชั่วโมงก็กลายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อและเหนื่อยแล้ว

เมื่อได้เรียนรู้ข้อดีของการเล่นวินด์เซิร์ฟแล้วว่ามันมีดีมากมายขนาดนี้ คนรักสุขภาพควรมีวินด์เซิร์ฟเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่คู่ควรเก็บมาไว้ในลิสต์ สำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้งในครั้งต่อไปกันได้แล้ว

ข้อแนะนำในการเลือกบอร์ดสำหรับเล่นวินด์เซิร์ฟให้เหมาะสำหรับคุณ

การเลือกบอร์ดหรือกระดานสำหรับเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นเป็นเรื่องที่ชวนสับสนอยู่ไม่น้อยสำหรับผู้ที่เริ่มเล่นกีฬาชนิดนี้ใหม่ๆ มีเพียงผู้ที่เชี่ยวชาญและลองเล่นมาทุกรูปแบบแล้วเท่านั้นที่จะรู้ว่าตัวเองเหมาะกับบอร์ดแบบไหนมากที่สุด เราจึงมีข้อแนะนำสำหรับมือใหม่ในการเล่นวินด์เซิร์ฟที่อยากจะหาบอร์ดที่เหมาะกับตัวเองโดยที่ไม่ต้องใช้เวลาในการลองเล่นกับบอร์ดหลากหลายแบบมาฝาก

ปริมาตร

ปริมาตรของบอร์ดนั้นอ้างอิงจากปริมาตรของความจุน้ำ โดยน้ำ  1 ลิตรคือความจุของน้ำหนักที่ลอยเหนือน้ำ 1 กิโลกรัม ซึ่งคุณควรเลือกปริมาตรที่เหมาะสมและทำให้คุณลอยจากน้ำได้ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม น้ำหนักโดยรวมของอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่คุณจะใช้ในการเล่นวินด์เซิร์ฟไม่ว่าจะเป็นชุด ใบและน้ำหนักของบอร์ดจะต้องไม่เกิน 20 กิโลกรัม โดยคำนวณจากน้ำหนัก 1.15 กิโลกรัมจะเท่ากับปริมาตรของบอร์ด 1 ลิตร และปริมาตรที่เหมาะสมกับการลอยเหนือน้ำจะอยู่ที่ 100 ลิตร

แต่หากคุณอยากจะเร่งความเร็วในการแล่น อาจจะลองใช้บอร์ดที่มีปริมาตร 40-60 ลิตร และหากคุณเล่นจนเชี่ยวชาญขึ้นแล้ว ก็สามารถเลือกบอร์ดที่มีปริมาตรเบาลง เช่นขนาด 20-40 ลิตร ซึ่งจะช่วยเร่งความเร็วและเหมาะกับการเล่นในกระแสลมที่แรง

ครีบ (Fin)

เป็นอุปกรณ์ที่มีลักษณะเหมือนกับครีบที่ติดอยู่ด้านล่างของบอร์ด มีส่วนช่วยให้บอร์ดลอยตัวและช่วยควบคุมทิศทางการแล่นในทางตรงได้ดี โดยกฏทั่วไปนั้น ครีบที่มีขนาดใหญ่จะช่วยยกให้บอร์ดลอยตัวและเหมาะแล่นคู่กับใบ (Sails) ขนาดใหญ่ที่มีน้ำหนักมากในช่วงที่มีลมพัดไม่แรงมาก หากใช้ครีบที่มีขนาดเล็กก็จะมีแรงยกที่น้อย แต่จะสามารถช่วยควบคุมให้เลี้ยวไปในทางที่ต้องการได้อย่างแม่นยำขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นเล่นไม่นานและอยากจะลองแล่นในสายลมแรง

ครีบกลาง

คือครีบกลาง (Center Board) ที่อยู่ตรงกลางของบอร์ดและเป็นตัวช่วยที่เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มเล่นหรือผู้ที่เล่นมาซักระยะแล้ว ระหว่างที่กำลังแล่นไปบนผืนน้ำ ผู้เล่นสามารถบังคับครีบตั้งแต่ 0 ถึง 90 องศาขึ้นอยู่กับเงื่อนไขต่าง ๆ ระหว่างการเล่น เมื่อเริ่มอยู่ตัวแล้ว ครีบจะสามารถช่วยเพิ่มความคงที่และลดความเบี่ยงเบนระหว่างที่เล่น ดึงย้อนครีบกลางไปด้านล่างของบอร์ดจะช่วยทำให้คุณแล่นไปได้เร็วยิ่งขึ้น

ช่องเสียบเท้า (Footstraps)

ไว้สำหรับเสียบเท้าเข้าไปในบอร์ด ทำให้คุณทรงตัวได้ดีขึ้นเมื่อจับบังเหียน

กล่องเสา (Mast box)

เป็นตัวที่เชื่อมต่อใบและบอร์ด

หลังจากที่เลือกอุปกรณ์ทุกอย่างได้แล้ว อย่าลืมเช่าอุปกรณ์ทั้งหมดออกไปเล่นบนน้ำเพื่อดูว่าเหมาะกับตนเองมากแค่ไหน หากคุณเป็นมือใหม่จริง ๆ ควรเลือกบอร์ดที่มีปริมาตรต่ำซะก่อน โดยเลือกเช่าจากโรงเรียนสอนเล่นวินด์เซิร์ฟหรือร้านเช่าอุปกรณ์เพื่อที่จะได้ลองอุปกรณ์หลากหลายรูปแบบโดยที่ไม่ต้องซื้อ เราแนะนำให้คุณลองไปเล่นดูก่อนที่จุดที่อนุญาตให้เล่น ในประเทศไทยก็มีที่พัทยา ภูเก็ตและสัตหีบ

ชวนมารู้จักรูปแบบการเล่นวินด์เซิร์ฟ ที่ช่วยเพิ่มความสนุกให้กับการเล่น

การเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นมีรูปแบบการเล่นที่มากมายหลากหลาย แล้วแต่ความชื่นชอบและความถนัดของผู้เล่น ซึ่งแต่ละระดับก็มีความสนุกและความยากง่ายแตกต่างกันไป เราจึงจะมาแนะนำรูปแบบการเล่นวินด์เซิร์ฟแบบต่าง ๆ ตั้งแต่ระดับพื้นฐานจนถึงระดับเชี่ยวชาญมาแนะนำกัน มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

สลาลม (Slalom)

การเล่นวินด์เซิร์ฟแบบสลาลม (Slalom) คือการแล่นด้วยความเร็วสูง โดยใช้ใบที่มีขนาดใหญ่เพื่อที่จะอาศัยแรงลมเร่งความเร็วให้มากที่สุด และนอกจากนั้นใบจะต้องมีขนาดเบาด้วยเพื่อที่จะออกตัวบนน้ำได้โดยง่าย อย่างไรก็ตาม การแข่งแบบ Slalom ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุเนื่องจากใบเรือหัก ควรจะใช้บูมและเสาที่มีขนาดเบาเพื่อที่จะไม่ทำให้ถ่วงส่วนของใบทั้งหมด

เวฟ (Wave)

การเล่นแบบ Wave จะต้องใช้อุปกรณ์การเล่นที่เล็กกว่าแบบอื่นเพราะจะทำให้ผู้เล่นควบคุมทิศทางในการเล่นลักษณะผาดโผนได้ดีกว่า แต่ก็จำเป็นต้องใช้สายลมที่มีความแรง เพราะว่าโครงสร้างของการเล่นแบบ Wave นั้นถูกออกแบบมาให้แข็งแรงและมีความหนักสำหรับเล่นบนคลื่นที่มีความแรงสูงและคลื่นลมแรงโดยเฉพาะ

ฟรีสไตล์ (Freestyle)

การเล่นแบบ Freestyle คือการเล่นที่ต้องใช้อุปกรณ์ที่มีความเบาสำหรับเล่นท่ามกลางสายลมที่ไม่แรงมากนัก เหมาะสำหรับการเล่นเพื่อความผ่อนคลายและเหมาะกับการฝึกเล่นกับสายลมเบา ๆ เพื่อเพิ่มความคล่องแคล่วในการควบคุมทิศทางการเคลื่อนที่

ฟรีไรด์ (Freeride)

ฟรีไรด์ (Freeride) คือการเล่นแบบไม่มีการกำหนดรูปแบบชัดเจน โดยการรวมรูปแบบการเล่นต่าง ๆ เข้าด้วยกัน โดยเหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึกฝนการเล่นใหม่ ๆ อย่างไรก็ตาม บางครั้งโรงเรียนที่ฝึกสอนเรียกการเล่นแบบฟรีไรด์ว่าการเล่นสำหรับผู้เริ่มต้น โดยใช้อุปกรณ์ที่ไม่มีการกำหนดตายตัว ขึ้นอยู่กับความถนัดของผู้เล่น

ฟอร์มูล่า (Formula)

ฟอร์มูล่า (Formula) คือการเล่นวินด์เซิร์ฟแบบ สลาลม (Slalom) ที่เหมาะกับสายลมไม่แรงและมีครีบขนาดใหญ่ที่บอร์ดเพื่อพร้อมสำหรับคลื่นลมและความแรงของคลื่นทุกระดับ

RS:X

การเล่นชนิดนี้คือการเล่นแบบการแข่งกีฬาวินด์เซิร์ฟระดับโอลิมปิก โดยผู้เข้าแข่งขันจะต้องใช้บอร์ดและอุปกรณ์ที่เหมือนกันและมีขนาดเท่ากันทั้งหมด โดยอุปกรณ์ที่ใช้ในการแข่งขันจะคล้ายกับการเล่นแบบฟอร์มูล่า (Formula) ซึ่งจะมีความหนัก โดยใบเรือสำหรับผู้ชายจะมีขนาด 9.5ม.2 และสำหรับผู้หญิงจะมีขนาด 8.5ม.2

ไฮโดรฟอยล์ (Hydrofoil)

เป็นการนำไฮโดรฟอยล์ (Hydrofoil) ที่ใช้ในการเล่นไคท์เซิร์ฟที่ใช้ในการเล่นวินด์เซิร์ฟ ข้อดีก็คือสามารถทำให้ผู้เล่นแล่นไปในความเร็วสูงขึ้นได้ในสภาพแวดล้อมที่มีสายลมเพียงเล็กน้อยโดยใช้ใบขนาดเล็ก อีกทั้งยังทำให้สามารถแล่นไปได้อย่างนุ่มนวลในทะเลที่มีคลื่นแรง

การเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นมีความสนุกสนานและเป็นที่นิยมเพราะว่าเป็นกีฬาที่ไม่น่าเบื่อ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ดีต่อทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจ สามารถเล่นคนเดียวหรือเล่นแบบกลุ่มก็ได้ โดยผู้เริ่มต้นสามารถลองเล่นแบบ ฟรีไรด์ (Freeride) เสียก่อน จากนั้นก็ค่อยลองเล่นแบบอื่น ๆ ดู ซี่งก็มีความสนุกไม่แพ้กัน คุณสามารถเล่นได้ตามสถานที่ต่าง ๆ ในประเทศไทยที่มีคลื่นและสายลมเหมาะกับการเล่นวินด์เซิร์ฟ ยกตัวอย่างเช่น หาดกะตะและหาดในทอน

วินด์เซิร์ฟกับประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่คุณอาจจะคาดไม่ถึง

วินด์เซิร์ฟเป็นกีฬากลางแจ้งที่ได้รับความนิยมมากมาย ทำให้คุณสนุกสนานและเพลิดเพลินได้ไม่ว่าคุณจะเป็นมืออาชีพหรือมือสมัครเล่นก็ตาม  ในการสนุกไปกับกีฬาชนิดนี้ คุณแค่ต้องทรงตัวอยู่บนบอร์ดซึ่งลอยไปตามคลื่นและควบคุมใบไปตามสายลม ซึ่งต้องใช้กำลังกายพอสมควรเลยทีเดียว ดังนั้นการเล่นวินด์เซิร์ฟจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจนานานับประการ

ประโยชน์ต่อจิตใจ

ไม่มีอะไรที่จะช่วยผ่อนคลายจิตใจได้มากกว่าการอยู่ท่ามกลางน้ำใส ๆ และแสงแดดอันแสนอบอุ่น จากการศึกษาพบว่าผู้คนจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายกลางแจ้งมากกว่าในฟิตเนสซึ่งอยู่ในร่ม ถ้าคุณได้มีโอกาสออกไปสูดอากาศและสัมผัสแดดจากธรรมชาติ คุณจะได้รับวิตามินดีไปเต็ม ๆ (ควรจะเป็นแดดในช่วงเช้าเท่านั้น และควรจะทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกไปเล่นกีฬากลางแจ้ง) โดยวิตามินดีนี้มีส่วนช่วยในการช่วยต้านความเครียด ช่วยทำให้จิตใจของคุณร่าเริงแจ่มใส

ประโยชน์ต่อร่างกาย

การเล่นวินด์เซิร์ฟจะช่วยบริการกล้ามเนื้อระหว่างที่คุณกำลังทรงตัวอยู่บนบอร์ด คุณใช้ทั้งร่างกายของคุณในการกำหนดทิศทางของใบและหมุนมันไปยังทิศทางที่คุณต้องการเมื่อต้องกับสายลม ไม่ว่าจะเป็นแขน หลังและขาระหว่างที่คุณล่องไปบนผืนน้ำ การที่ต้องทรงตัวให้สมดุลตลอดเวลาจะยิ่งทำเสริมสร้างของคุณให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

ประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนเลือด

ในร่างกายประกอบด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อมากมายหลายกลุ่ม และกล้ามเนื้อเหล่านั้นก็ต้องการออกซิเจนมากและสารอาหารมากพอจากการลำเลียงของระบบไหลเวียนเลือด ด้วยเหตุผลนี้เอง กล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ในร่างกายอย่างกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อหลังจึงต้องการให้หัวใจปั้มเร็วขึ้นกว่าปกติเพื่อสูบฉีดเลือดและนำออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อดังกล่าว โดยกีฬาวินด์เซิร์ฟเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพจากการใช้งานกล้ามเนื้อใหญ่ ๆ ในร่างกายหลายส่วน

ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ยิ่งคุณเล่นวินด์เซิร์ฟมากเท่าไหร่ ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด จะยิ่งดีขึ้น หากเล่นสม่ำเสมอแล้วก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ เพราะหัวใจของคุณจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกาย นอกจากนั้น หากร่างกายของคุณปรับตัวได้แล้ว คุณจะสามารถเล่นในระยะเวลาที่นานขึ้นได้อีกด้วย

แน่นอนว่าประโยชน์ที่ได้กล่าวมานี้เป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น ร่างกายของคุณยังสามารถเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากได้ถึง 1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมงหากคุณเล่นจนเชี่ยวชาญแล้ว แต่หากยังเป็นมือใหม่อยู่ก็อาจจะเผาผลาญได้ประมาณ 500 แคลอรี่

ดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจขนาดนี้ เราขอแนะนำให้คุณเริ่มลองหัดเล่นดูหากมีโอกาส แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดว่าการเล่นวินด์เซิร์ฟเป็นเรื่องที่ยากละก็ ไม่ใช่เลยล่ะ เพราะว่าคุณสามารถเล่นได้ในประเทศไทย ไม่ว่าจะเป็นที่พัทยาหรือภูเก็ต ก็มีทั้งร้านเช่าอุปกรณ์ คอร์สสอนเล่นและทะเลที่มีทั้งคลื่นแรงและลมที่คงที่ เหมาะกับการเล่นกีฬาชนิดนี้ที่สุด

ข้อดีของการเล่นวินด์เซิร์ฟที่คุณยังไม่เคยรู้มาก่อน

วินด์เซิร์ฟเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะทั้งสนุก ตื่นเต้นแล้วก็ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนั้นก็ยังมีเหตุผลอีกมากมายที่ยืนยันว่าวินด์เซิร์ฟเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุด เรามาดูกันดีกว่าว่ากีฬาชนิดนี้มีข้อดีอะไรที่ทำให้ผู้คนมากมายชื่นชอบและติดใจกันบ้าง

การเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นง่ายแสนง่าย

การเล่นกีฬาทุกชนิดต้องผ่านการฝึกฝนในระยะแรกเริ่มทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นขี่จักรยาน สโนว์บอร์ด ปีนหน้าผาและอีกมากมาย ข้อดีหนึ่งของการเล่นวินด์เซิร์ฟคือคุณสามารถฝึกฝนการเล่นในสถานที่ที่เหมาะสมกับการเรียนรู้ นั้นก็คือผืนน้ำที่เรียบและสายลมที่คงที่  และเมื่อคุณลองยืนบนบอร์ดและบังคับใบได้สักพัก คุณจะเริ่มรู้สึกเข้าใจหลักการกับการทรงตัวบนบอร์ดเพื่อล่องตามคลื่นและบังคับใบไปตามสายลมภายใน 2 – 3 ชั่วโมง หลังจากนั้นก็จะเริ่มคุ้นชินกับการเคลื่อนไหวภายใน 5 ชั่วโมง

วินด์เซิร์ฟเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ 

แน่นอนว่าการเล่นกีฬานั้นเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง การเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือคือการบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่ซ้ำ ๆ ส่งผลต่อความแข็งแรงของปอดและหัวใจ เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบไม่น่าเบื่อ เห็นผลอย่างรวดเร็วหลังจากที่ได้เล่นประมาณ 2 – 3 ครั้ง โดย ผู้เล่นจะเริ่มหายใจเร็วขึ้นเพราะว่าอาจจะตกจากบอร์ดและต้องปีนขึ้นกลับขึ้นไปหลายครั้งเมื่ออยู่ในช่วงระยะแรกของการฝึกฝน ก่อนที่จะเริ่มทรงตัวบนบอร์ดได้ดีขึ้น

เป็นกีฬาที่ไม่แพง

คุณสามารถเริ่มเช่าอุปกรณ์ทั้งหมดซึ่งราคาไม่แพงและคุณภาพดี มีความปลอดภัยได้จากที่ร้าน หากคุณแน่ใจแล้วว่าชื่นชอบการเล่นวินด์เซิร์ฟจึงค่อยซื้ออุปกรณ์พื้นฐานในการเล่นไม่ว่าจะเป็นเว็ทสูท (wetsuit) บอร์ด (board) หรือใบ (sail rig) และค่อย ๆ เพิ่มอุปกรณ์อื่น ๆ ที่จะทำให้การเล่นสนุกขึ้นได้เช่น ครีบ (Fin) บูม (Boom) และเสา (Mast)

ใคร ๆ ก็สามารถเล่นวินด์เซิร์ฟได้

มีเพียงข้อห้ามเดียวในการเล่นวินด์เซิร์ฟคือห้ามเด็กที่น้ำหนักต่ำกว่า 30 กก. และผู้ที่ไม่สามารถว่ายน้ำได้เท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นกีฬาที่ค่อนข้างเหมาะกับทุกเพศทุกวัย และอย่าลืมสวมเสื้อชูชีพทุกครั้งที่เล่น

วินด์เซิร์ฟเป็นกีฬาที่ปลอดภัย

ถึงแม้ว่าจะถูกจัดอยู่ในกีฬาเอกซ์ตรีม แต่ก็ถือว่าปลอดภัยพอสมควรหากคุณสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันตัวเช่นหมวกนิรภัย เสื้อชูชีพและรองเท้ายางสำหรับเล่นกีฬาทางน้ำ ข้อควรระวังก็มีแค่ห้ามเข้าไปเล่นวินด์เซิร์ฟในจุดที่มีคนว่ายน้ำอยู่เท่านั้น

นอกเหนือจากข้อดีที่ได้กล่าวมานี้ น้ำทะเลใส ๆ และหาดทรายสีขาวที่เหมาะกับการเล่นวินด์เซิร์ฟยังเป็นสภาพแวดล้อมที่ชวนให้ผ่อนคลาย นอกจากนั้นการเล่นกีฬานี้ยังไม่น่าเบื่อ เพราะเมื่อคุณยืนอยู่บนบอร์ด สายลมที่ยากจะคาดเดาจะพาคุณล่องไปทั่วบริเวณมหาสมุทร เหมือนกับว่าคุณกำลังผจญภัยอยู่ รับรองว่าหากคุณได้ลองเล่น จะต้องติดใจ