ตัวเลือกที่ง่าย ตัวเลือกที่ใช่ กีฬาเอ็กซ์ตรีมที่หาเล่นได้ตามสถานที่สาธารณะ

กีฬาผาดโผน หรือเอ็กซ์ตรีม แม้จะมีให้เลือกเล่นอยู่มากมายหลายชนิด แต่ด้วยข้อจำกัดด้านอุปกรณ์และสถานที่จึงทำให้มีบางชนิดไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย แต่ก็ยังมีอีกบางชนิดที่ผู้เล่นสามารถหาซื้ออุปกรณ์ได้ทั่วไป  อีกทั้งยังมีสถานที่รองรับสำหรับการเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมเหล่านั้น ด้วยองค์ประกอบพื้นฐาน 2 อย่างนี้ จึงทำให้เราสามารถพบเห็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมบางอย่างได้ตามสวนสาธารณะ หรือลานกิจกรรม จนเป็นเรื่องปกติ

เอ็กซ์ตรีมบนบกที่น่าเล่น หาอุปกรณ์ได้ง่าย อันตรายก็น้อย

                ถ้าหากจะหากีฬาเอ็กซ์ตรีมที่เราสามารถพบเจอได้ทั่วไปจนเป็นเรื่องปกติ ก็คงต้องเป็นกิจกรรมที่เล่นกันบนพื้นดิน ซึ่งอันที่จริงแล้วก็มีอีกเยอะแยะมากมาย แต่ในที่นี้คงจะขอยกตัวอย่างกีฬาเอ็กซ์ตรีมบนบกที่สะดวกต่อผู้เล่น เผื่อเป็นทางเลือกให้ใครที่มองหากีฬาเอ็กซ์ตรีมไว้เป็นกิจกรรมยามว่าง

1. BMX Flatland จัดอยู่ในโหมดปลอดภัยสำหรับใครที่สนใจกีฬาเอ็กซ์ตรีมแบบความเสี่ยงต่ำ การขี่จักรยานบนพื้นราบ เพื่อแสดงท่าทางที่สวยงามต่อเนื่องจากท่าหนึ่งไปสู่อีกท่าหนึ่งโดยพยายามไม่ให้เท้าสัมผัสพื้นถือเป็นเอกลักษณ์ของ BMX Flatland ทั้งตัวจักรยานและอุปกรณ์ตกแต่งสามารถหามาเป็นเจ้าของได้ไม่ยาก และยังหาสถานที่เล่นได้ง่าย เช่น สวนสาธารณะ หรือลานจอดรถที่มีความกว้างพอสมควร

2. Skateboarding คนไทยคุ้นเคยดีกับสเกตบอร์ด ที่สามารถพบเห็นเยาวชนรวมตัวกันตามสวนสาธารณะ หรือลานกีฬา หรือลานโล่งปลอดผู้คน เพื่อเล่นท่ายากต่าง ๆ อันที่จริงแล้วกีฬาสเกตบอร์ดถือว่ามียุครุ่งเรืองอยู่ในช่วงทศวรรษที่ 80 แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังสามารถเห็น ผู้คนเล่นกีฬาสเกตบอร์ดได้ไม่ยากนัก การแข่งขันสเกตบอร์ดก็จะเน้นไปที่ท่าทางความสวยงาม โดยแบ่ง 2 ประเภท ได้แก่ ประเภทเวิร์ต ที่ต้องมีสถานที่เฉพาะในการตั้งแลมป์ใหญ่ ๆ เพื่อกระโดดให้สูงและโชว์ท่าทาง อีกประเภท คือ ประเภทผาดโผน หรือสตรีท ที่ไม่จำเป็นต้องปรับแต่งสถานที่ใด ๆ เพราะทุกสิ่งที่สเกตบอร์ดเคลื่อนผ่านสามารถใช้โชว์ท่ายากได้ทั้งนั้น

3. Mountain Biking หรือการขี่จักรยานเสือภูเขา อีกหนี่งกิจกรรมที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ยิ่งในช่วง 5 ปีที่ผ่านมานี้ การปั่นจักรยานถือว่าได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับคนไทย พื้นที่ถนนถูกปรับเปลี่ยนให้เพิ่มพื้นที่สำหรับจักรยานไว้อย่างหนาตา ดังนั้น การเลือกจักรยานเสือภูเขาเป็นกีฬายามว่างก็ได้ทั้งสุขภาพ และความเพลิดเพลิน แต่หากอยากเพิ่มเติมความท้าทายก็แนะนำให้มองหาเส้นทางป่าเขาทุรกันดารเพื่อเพิ่มดีกรีความตื่นเต้นให้ชีวิตมีสีสันมากขึ้น

กิจกรรมกีฬาผาดโผน ทางเลือกสำหรับยามว่าง ที่เพิ่มสีสันให้กับชีวิต

จากตัวอย่างกีฬาเอ็กซ์ตรีมทางบกที่กล่าวมา น่าจะเพิ่มทางเลือกสำหรับกิจกรรมยามว่างให้กับคุณหรือคนในครอบครัวได้บ้าง การออกกำลังกายย่อมสร้างสุขภาพกายที่แข็งแรง และสุขภาพจิตที่แจ่มใส การเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมยังเป็นกิจกรรมที่สามารถเพิ่มสีสันของชีวิต และทักษะการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าให้กับผู้เล่นได้อีกด้วย

แม้จะเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมทางบกที่อันตรายน้อย แต่ก็ควรเล่นด้วยความระมัดระวังเสมอ อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับความปลอดภัยเช่นหมวกนิรภัย ชุดแต่งกายที่เหมาะกับประเภทกีฬา เกราะป้องกันศอก และหัวเข่า ล้วนแต่ช่วยป้องกันผู้เล่นจากอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้น คุณจึงไม่ควรมองข้ามความปลอดภัย

เล่นวินด์เซิร์ฟให้สนุกและปลอดภัยต้องมีการเตรียมตัวเพื่อลดความเสี่ยง

ความแน่นอนคือความไม่แน่นอน ยิ่งในท้องทะเลที่มีทั้งคลื่นและลมซึ่งอาจแปรปรวนได้ทุกเมื่อ เหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดย่อมอาจเกิดขึ้นกับผู้เล่นวินด์เซิร์ฟได้เสมอ การเตรียมความพร้อมก่อนออกโต้คลื่นจึงเป็นสิ่งที่ผู้เล่นวินด์เซิร์ฟหรือนักกีฬาทางน้ำประเภทอื่นควรคำนึงถึงเป็นลำดับแรก ทั้งนี้ก็เพื่อความปลอดภัยของผู้เล่นทุกคนนั่นเอง 

สิ่งสำคัญท่องจำให้ขึ้นใจ ผู้เล่นวินด์เซิร์ฟจะปลอดภัยเมื่อออกทะเล

                การนำวินด์เซิร์ฟออกไปแล่นบนกระแสคลื่น แม้สภาพร่างกายของผู้เล่นจะสมบูรณ์แข็งแรงแต่ก็ไม่ควรประมาทกับเหตุการณ์ฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา เพราะแน่นอนว่าหากเกิดเหตุขึ้นกลางทะเลย่อมสุ่มเสี่ยงต่อชีวิตของผู้เล่นอย่างเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น สิ่งที่ผู้เล่นวินด์เซิร์ฟควรทำก่อนลงไปสนุกกับกีฬาโปรดคือการเตรียมการที่ดี ดังนี้

                1. แน่นอนว่าต้องตรวจสอบอุปกรณ์ทุกชิ้นว่ามีสภาพสมบูรณ์พร้อมใช้งาน

                2. นอกเหนือจากไอเทมจำพวกชุดป้องกันรังสี UV แว่นตากันแดด การเตรียมอุปกรณ์ความปลอดภัย เช่น เสื้อชูชีพ หมวกนิรภัย หรือนกหวีด ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ควรมีติดตัว

                3. สภาพอากาศเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องตรวจสอบก่อนลงทะเล และจำไว้เสมอว่าอย่านำวินด์เซิร์ฟลงทะเลเด็ดขาดเมื่อลมพัดออกจากฝั่งลงสู่ทะเล หรือเมื่อมีมรสุม

                4. ศึกษากฎการแล่นใบเบื้องต้นให้ดีเสียก่อน

                5. คุณจำเป็นต้องรู้วิธีผูกเชือกด้วยเงื่อนชนิดต่าง ๆ เท่าที่จำเป็น

                6. สัญญาณมือเพื่อส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือก็จำเป็นที่ต้องจำให้ขึ้นใจ

                7. การเล่นคนเดียวไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก คุณจึงควรมีเพื่อนเล่นด้วยเสมอ ที่สำคัญอย่าลืมแจ้งคนบนฝั่งให้รู้ว่าเราได้ลงไปเล่นวินด์เซิร์ฟอยู่กลางทะเลเพื่อการช่วยเหลือที่ทันท่วงที

                8. การช่วยเหลือและพาตัวเองกลับเข้าฝั่งก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้และฝึกฝนให้ชำนาญ

หากเกิดเหตุผู้เล่นต้องทำอย่างไร เพื่อพาตัวเองกลับฝั่งอย่างปลอดภัย

                แม้จะเตรียมการตามข้อแนะนำอย่างดีแล้วแต่อุบัติเหตุย่อมเกิดขึ้นได้ แต่หากเกิดขึ้นแล้วผู้เล่นก็จำเป็นต้องคุมสติให้อยู่ และช่วยเหลือตัวเองให้ได้มากที่สุด โดยกฎเหล็กซึ่งเป็นพื้นฐานคือคุณควรอยู่บนบอร์ดหรือกระดานเสมอ ห้ามทิ้งอุปกรณ์เพื่อพยายามว่ายน้ำเข้าฝั่ง เพราะนั่นหมายถึงคุณได้ทิ้งที่ยึดเกาะเดียวให้ลอยไปตามกระแสน้ำ สำหรับการช่วยเหลือตัวเองเพื่อกลับเข้าฝั่งนั้นมีวิธีปฏิบัติที่ถูกต้อง อยู่ 3 วิธี ดังต่อไปนี้

                1. ท่า Flagging เป็นท่าที่ผู้เล่นต้องยืนบังคับใบให้ทำมุม 90 องศากับตัวบอร์ด ตำแหน่งการวางเท้าทั้ง 2 ข้างจะคร่อมอยู่กับเสาอย่างสมดุล จากนั้นให้คัดท้ายเพื่อแล่นไปตามทิศทางลม อันจะสามารถพาคุณกลับเข้าฝั่งได้อย่างไม่ยาก

                2. ท่า Butterfly จะใช้เมื่อลมสงบหรือชุดใบมีปัญหาไม่สามารถแล่นใบได้ คุณต้องวางชุดใบให้พาดไปยังด้านท้ายของบอร์ด จากนั้นนอนคว่ำโดยใช้เท้ากดทับใบแล้วใช้มือว่ายพาตัวคุณและอุปกรณ์เข้าฝั่ง

                3. ท่า Full de-rig ถือว่าเป็นวิธีที่ยากเพราะผู้เล่นต้องสามารถถอดชุดใบออกจากกันเพื่อมัดรวมไว้บนบอร์ด ก่อนจะว่ายเข้าฝั่ง แต่วิธีนี้จะทำให้การเคลื่อนที่เข้าหาฝั่งทำได้เร็วขึ้นด้วยนั่นเอง

อยากเล่นวินเซิร์ฟไม่ใช่เรื่องยาก แต่ควรทำความรู้จักกีฬาแล่นใบเสียก่อน

วินด์เซิร์ฟเมื่อมองไปแล้วอาจคล้ายเรือใบ เป็นกีฬาที่อาศัยการแล่นใบเช่นกันแต่ลักษณะที่ต่างกันคือการยืนเล่นและอุปกรณ์ของวินด์เซิร์ฟที่ใช้เพียงบอร์ดและใบ สิ่งสำคัญคือสภาพแวดล้อมของคลื่นและลมที่จะทำให้เราสามารถเล่นกีฬาชนิดนี้ได้อย่างสนุก รวมทั้งการพลิกแพลงเล่นวินเซิร์ฟนั้นทำได้หลากหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับทักษะของผู้เล่น ซึ่งจะเพิ่มความท้าทายให้กับผู้เล่นได้อีกหลายเท่าตัว อันเป็นเสน่ห์อีกข้อหนึ่งที่ทำให้หลายคนเริ่มหันมาสนใจกีฬาชนิดนี้

ประโยชน์ของอุปกรณ์และการเลือกใช้งานสำหรับนักแล่นใบมือใหม่

การเริ่มต้นกับวินด์เซิร์ฟอย่างแรกก็ต้องมาทำความรู้จักเจ้าอุปกรณ์หลัก 2 ชิ้นแต่สำคัญเหลือเกิน อย่างแรกเซิร์ฟบอร์ด กระดานรูปทรงรีใช้ที่มีไว้สำหรับลอยตัวบนผิวน้ำซึ่งจะมีหางปลา หรือฟิน อยู่ใต้น้ำ เป็นเสมือนหางเสือเรือช่วยควบคุมทิศทางการเคลื่อนที่ บอร์ดผลิตจากวัสดุหลายรูปแบบตั้งแต่โฟมพลาสติกไปจนถึงพีวีซี วัสดุแต่ละชนิดมีน้ำหนักแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทการเล่น แต่สำหรับมือใหม่นั้นควรเลือกใช้บอร์ดที่ใหญ่และมีความหนาพอสมควรเพื่อให้ง่ายต่อการยืนทรงตัว สร้างความคุ้นเคยในระยะเริ่มต้น

อีกหนึ่งสิ่งสำคัญนั่นคือใบ ซึ่งจะมีอุปกรณ์ส่วนพ่วงคือโครงใบ และเสาเรือ จึงเรียกทั้งหมดนี้ว่า “ชุดใบ” การจะแล่นใบไปบนผืนน้ำให้สนุกก็สำคัญอยู่ที่การควบคุมใบให้กินลมอย่างถูกวิธีและมีทิศทางนั่นเอง ซึ่งวัสดุที่นำมาทำเป็นใบก็ได้แก่ผ้าที่ทำมาจากเส้นใยโพลีเอสเตอร์อย่างผ้า Dacron ที่มีน้ำหนักเบาเหมาะกับมือสมัครเล่น และผ้าที่เหมาะกับผู้ที่มีความชำนาญอย่างผ้า Mylar และผ้า Monofilm ซึ่งเป็นที่นิยมในปัจจุบัน นอกเหนือไปจากบอร์ดและใบแล้วก็ยังมีอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นต้องใช้เพื่อสนับสนุนการทำงานของอุปกรณ์หลักทั้ง 2 ชิ้น ไม่ว่าจะเป็นเชือกแต่ละเส้น รางเลื่อน ช่องเสียบเท้า โคนเสา หรือก้านใบ ทุกชิ้นล้วนทำงานสอดประสานกันอย่างลงตัว รวมไปถึงอุปกรณ์เพื่อความปลอดภัยสำหรับผู้เล่นมือใหม่ที่ควรมีติดตัวไว้ เช่น หมวกนิรภัย เสื้อชูชีพ และนกหวีด เป็นต้น

มือใหม่ไม่ควรท้อ ฝึกอย่างสม่ำเสมอ และต้องไม่ลืมความปลอดภัย

                เมื่อคุณรู้จักกับอุปกรณ์ไปแล้วสิ่งที่ต้องเรียนรู้ตามมาอย่างขาดไม่ได้นั่นคือเรื่องของการอ่านทิศทางลมและการสังเกตุกระแสคลื่นซึ่งต้องอาศัยการฝึกบ่อย ๆ ฝึกซ้ำ ๆ เพื่อทำให้ร่างกายของเราเรียนรู้และจดจำ ในช่วงแรกเริ่มคุณอาจจะทรงตัวบนบอร์ดได้ยากจนตกบอร์ดอยู่บ่อยครั้ง การดึงใบขึ้นจากน้ำก็เป็นเรื่องยากสำหรับมือใหม่เช่นกัน แต่หากคุณพร้อมจะเรียนรู้จากข้อผิดพลาดและมีความพยายามอย่างเต็มที่ คุณก็จะสามารถสนุกกับวินด์เสิร์ฟได้อย่างไม่ยาก

                สำหรับผู้เริ่มเล่นวินด์เซิร์ฟแน่นอนว่าคุณจำเป็นต้องเล่นภายใต้การดูแลของครูฝึกหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อคอยให้คำแนะนำและช่วยเหลืออย่างใกล้ชิด ด้วยเพราะกีฬาทางน้ำนั้นอาจเกิดเหตุการณ์ไม่คาดคิดขึ้นเมื่อใดก็ได้ การเชื่อฟังและปฏิบัติตามกฎกติกาเพิ่มความปลอดภัยให้กับคุณได้มากที่สุด

วินด์เซิร์ฟใกล้กรุง ไม่ต้องรอลองวีคเอนด์ก็ออกไปโต้คลื่นได้เพลิน ๆ

หนึ่งในจังหวัดท่องเที่ยวที่เหมาะกับการเล่นกีฬาทางน้ำ โดยเฉพาะกีฬาเอ็กซ์ตรีมหลากหลายประเภทได้นำมารวบรวมไว้ยังแหล่งท่องเที่ยวที่รองรับนักท่องเที่ยวชาวไทยและต่างชาติจนเป็นที่ขึ้นชื่อนั่นก็คือจังหวัดชลบุรี ทั้งชายหาดพัทยา สัตหีบ และบางแสน ในช่วงวันหยุดสั้นหรือหยุดยาวจึงมีนักวินด์เซิร์ฟหลายคนมุ่งหน้าไปชลบุรีเพื่อเพลิดเพลินไปกับคลื่นลมกลางทะเล หากแต่คุณรู้หรือไม่ทะเลใกล้กรุงที่สามารถเล่นวินด์เซิร์ฟไปพร้อมกับความสงบสวยงามของธรรมชาติก็ยังมีให้คุณได้ลองไปพิสูจน์อยู่

แหล่งเล่นวินด์เซิร์ฟฝั่งอ่าวไทย สงบ สวยงาม ชวนให้คุณได้ไปลอง

                อันที่จริงด้วยความเพียบพร้อมที่รอให้คุณได้ไปสนุกกับวินด์เซิร์ฟหรือเซิร์ฟประเภทอื่นที่หลากหลาย พัทยาดูจะตอบโจทย์ของกีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำแทบจะทุกประเภท ทำเลยังอยู่ใกล้กรุงเทพมหานครเดินทางง่าย สิ่งอำนวยความสะดวกเพียบ อีกยังรวมถึงสโมสรวินด์เซิร์ฟอีกหลายแห่งที่พร้อมอำนวยความสะดวกในการเล่นวินด์เซิร์ฟให้กับผู้สนใจ หากแต่หลายคนก็ต้องการความสงบของเสียงคลื่นลมมากกว่าความคับคั่งไปด้วยผู้คนเช่นที่ชลบุรี ทะเลที่ไม่ไกลจากกรุงเทพมหานครมากนัก และยังสามารถเล่นวินด์เซิร์ฟได้อย่างเพลิดเพลินก็ยังพอมี จะรอช้าไปใยรีบเก็บกระเป๋าไปลุยทะเลโต้คลื่นกันเถอะ

1. ระยอง อีกหนึ่งจังหวัดใกล้เมืองหลวงถัดจากชลบุรีไปเพียงเล็กน้อย ปัจจุบันมีการรวมกลุ่มเป็นคลับสำหรับคนรักการเล่นเซิร์ฟขึ้นมาอย่างเป็นจริงเป็นจัง แสดงให้เห็นถึงกระแสความนิยมเกี่ยวกับเซิร์ฟของชาวจังหวัดระยองเป็นอย่างดี หาดที่เหมาะกับการเล่นวินด์เซิร์ฟก็ได้แก่ หาดก้นอ่าว ถึงแม้คลื่นไม่ได้แรงมากนักแต่ก็เพียงพอให้แล่นใบได้อย่างเพลิดเพลินท่ามกลางบรรยากาศพระอาทิตย์อัสดงที่งดงาม แนะนำสำหรับนักวินด์เซิร์ฟทั่วไปและมือสมัครเล่นที่ไม่ได้ต้องการความท้าทายตื่นเต้นมากนัก ช่วงเวลาที่เหมาะในการโต้คลื่นอยู่ระหว่างเดือนมิถุนายนถึงกันยายน

2. จันทบุรี ถัดไปจากระยองอีกหน่อยใช้เวลาเดินทางจากกรุงเทพมหานครประมาณ 3 – 4 ชั่วโมง แนะนำให้ลองไปโต้คลื่นกันดูที่หาดคุ้งวิมาน และหาดเจ้าหลาว ด้วยคลื่นที่แรงพอตัวจะทำให้คุณเล่นวินด์เซิร์ฟได้เพลิน ๆ ตลอดวัน นักท่องเที่ยวไม่พลุกพล่านสร้างบรรยากาศการแล่นใบที่สุนทรีย์เป็นอย่างยิ่ง ช่วงเวลาที่เหมาะในการโต้คลื่นอยู่ระหว่างเดือนมิถุนายนถึงกันยายนเช่นเดียวกับระยอง

3. ประจวบคีรีขันธ์ ถือว่าเป็นแหล่งโต้คลื่นแห่งใหม่สำหรับวินด์เซิร์ฟที่เพิ่งถูกค้นพบ น้ำทะเลสวยใสมีคลื่นอยู่ในระดับที่เพียงพอให้เล่นวินด์เซิร์ฟได้อย่างสนุกสนาน แหล่งที่นิยมเล่นมีอยู่ 2 แห่ง คือ หาดเขาตะเกียบ และหาดวนกร ช่วงเวลาที่เหมาะในการโต้คลื่นอยู่ระหว่างเดือนพฤศจิกายนถึงกุมภาพันธ์

เลือกแหล่งเล่นวินด์เซิร์ฟใกล้ ๆ ไปได้บ่อยเท่าที่ต้องการ เก็บชั่วโมงบินสำหรับมือใหม่

                ด้วยความที่เป็นแหล่งเล่นวินด์เซิร์ฟทางฝั่งอ่าวไทย คลื่นลมจึงอาจไม่มีมากเช่นฝั่งอันดามันซึ่งนักวินด์เซิร์ฟจะชื่นชอบเป็นพิเศษ แต่ด้วยปัจจัยที่อยู่ใกล้เมืองหลวง ใช้เวลาเดินทางไม่นาน เหมาะกับช่วงวันหยุดสั้น ๆ หรือบางคนอาจไปเช้ากลับเย็นก็ยังไหว นั่นจึงทำให้ชายหาดต่าง ๆ ของทั้ง 3 จังหวัดน่าสนใจที่จะไปเยี่ยมเยือนเพื่อสนุกกับวินด์เซิร์ฟอยู่ไม่น้อย

                และด้วยความที่คลื่นลมเป็นใจสำหรับมือใหม่ นี่จึงถือเป็นแหล่งบ่มเพาะความชำนาญเพื่อให้นักวินด์เซิร์ฟใช้ต่อยอดไปสู่ทะเลที่มีคลื่นแรงกว่า ต้องอาศัยทักษะการบังคับควบคุมวินด์เซิร์ฟที่ยากกว่าอย่างทะเลอันดามันได้อย่างมั่นใจมากขึ้น และที่แน่ ๆ คือไม่ว่าจะเป็นวันหยุดธรรมดาเพียง 1 – 2 วัน คุณก็ไปฝึกฝีมือได้โดยไม่ต้องรอให้ถึงลองวีคเอนด์ด้วยซ้ำไป

ใคร ๆ ก็วิ่ง ในยุคสมัยที่การวิ่งกำลังติดเทรนด์ ลองฉีกกฎเกณฑ์พาตัวเองไปวิ่งเทรล

กีฬาที่มนุษย์ทุกคนเริ่มเล่นเป็นอย่างแรกก็คือวิ่ง เมื่อวัยเด็กเราหัดเดินจนคล่องการวิ่งก็จะตามมาโดยสัญชาตญาณ นั่นแปลว่าการวิ่งเป็นพื้นฐานของกีฬาที่สามารถสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกเพศ ทุกวัย การวิ่งในปัจจุบันยังได้รับความนิยมแพร่หลายจนเป็นกระแสชวนกันวิ่งทั่วทุกจังหวัดของประเทศไทย การวิ่งที่ตื่นเต้นท้าทายอย่างการวิ่งเทรลซึ่งจัดเป็นเอ็กซ์ตรีมประเภทหนึ่งก็เริ่มมีการจัดการแข่งขันอย่างเป็นทางการเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน

หนึ่งในกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่น่าสนใจ การวิ่งที่จะพาคุณไปสัมผัสความท้าทายบนเส้นทางธรรมชาติ

วิ่งเทรล (Trail Running) คือ การวิ่งที่แตกต่างจากมาราธอน การวิ่งมาราธอนจะมีลักษณะแบบ City Run วิ่งบนพื้นราบ ตามถนนหนทางของตัวเมือง แต่ลักษณะการวิ่งเทรลจะมีกลิ่นไอของการผจญภัยตลอดระยะทาง มีธรรมชาติที่รายล้อมนักวิ่งทั้งป่า ภูเขา และลำน้ำ  ถือเป็นอุปสรรคที่ชวนให้ผู้วิ่งเทรลหลงใหล และเพราะความยากลำบากของเส้นทางวิ่งนั่นเอง จึงส่งผลให้นักวิ่งมีกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง สุขภาพสมบูรณ์ รวมทั้งเป็นการฝึกใช้สมาธิให้คอยระแวดระวังอันตรายหรืออุปสรรคที่อาจเจอได้ทุกฝีก้าว

การวิ่งเทรลนั้นจัดอยู่ในประเภทของกีฬาเอ็กซ์ตรีมประเภทหนึ่ง ด้วยเพราะความตื่นเต้น ความท้าทาย และความอิสระที่ผู้เล่นสามารถเลือกเส้นทางวิ่งเทรลได้เองตามแหล่งธรรมชาติทั่วไป แต่ในปัจจุบันเราจะเห็นการจัดแข่งรายการต่าง ๆ ทั้งเล็กและใหญ่หันมาจัดรายการวิ่งเทรลเพิ่มมากขึ้น ด้วยอาจเพราะแหล่งธรรมชาติในเมืองไทยที่อุดมสมบูรณ์นั้นมีมากมาย เย้ายวนชวนให้ผู้มีใจรักการวิ่งได้ไปเก็บเกี่ยวอากาศบริสุทธิ์และความสวยงามของธรรมชาติได้แทบตลอดทั้งปี สำหรับใครที่อยากลองวิ่งเทรลเพิ่มความตื่นเต้นให้ชีวิตวันหยุดก็ขอแนะนำให้เริ่มจากการเข้าร่วมรายการต่าง ๆ ไปก่อนในระยะแรก เพื่อสร้างความคุ้นเคยในการวิ่ง อย่าเพิ่งด่วนออกวิ่งเทรลตามแหล่งธรรมชาติเพียงลำพังโดยขาดผู้เชี่ยวชาญเพราะสิ่งอันตรายของการวิ่งเทรลนั้นก็มีมากไม่น้อย เช่น โอกาสหลงทางสูงหากไม่คุ้นชินเส้นทาง หรืออุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลา

วิ่งเทรลนั้นมีอันตราย นักวิ่งหน้าใหม่ต้องตั้งสติก่อนสตาร์ท

สำหรับระยะทางในการวิ่งเทรลนั้นจะมีมาตรฐานเริ่มต้นที่ 10 กิโลเมตรไปจนถึง 50 กิโลเมตร ซึ่งถ้าดูจากตัวเลขอาจไม่มากหากเทียบกับมาราธอนก็ถือว่ามีระยะใกล้เคียงกัน เพียงแต่นักวิ่งเทรลจะทราบดีว่าระยะทางที่เท่ากันเมื่อวิ่งไปแล้วเทรลนั้นจะเหนื่อยและกินพลังงานผู้วิ่งไปเยอะมากเพียงใด การเตรียมพร้อมที่ดีสำหรับนักวิ่งเทรลจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก

ผู้วิ่งเทรลควรใช้สติและสมาธิในการวิ่งไปบนเส้นทางธรรมชาติทุก ๆ ก้าว และสำหรับมือใหม่ควรท่องไว้ในใจเสมอว่าไม่จำเป็นต้องรีบร้อนแข่งกับใคร คุณควรตั้งสมาธิไว้ที่เท้าและเส้นทางเบื้องหน้าเสมอ การมีสมาธิอยู่กับเส้นทางโดยไม่วอกแวกจะทำให้คุณทราบว่าในระยะ 1 – 3 เมตรข้างหน้าคุณจะเจออุปสรรคใดเพื่อที่คุณจะตัดสินใจเลือกจุดวางเท้าได้ทันท่วงที เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถลดโอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุหรืออาการบาดเจ็บลงไปได้มากแล้ว และการวิ่งเทรลของคุณก็จะสนุกสมกับเป็นวันหยุดที่คุ้มค่า

กีฬาที่ฉีกกฎเกณฑ์ สนุกตื่นตา ท้าความตายไปกับเอ็กซ์ตรีม

กีฬานั้นมีมากมายหลายชนิด การเล่นกีฬาส่วนมากก็จะมีวัตถุประสงค์เพื่อการแข่งขันและเพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง แต่ยังมีกีฬาบางกลุ่มประเภทที่เน้นไปที่ความท้าท้าย ตื่นเต้น ชวนให้อะดรีนาลีนสูบฉีดอยู่ตลอดเวลา กลุ่มผู้เล่นก็จะจำกัดอยู่เฉพาะกลุ่มที่มีความกล้าสูงพอสมควรชื่นชอบความแปลกใหม่ไม่ยึดติดกฎกติกา กีฬาประเภทนั้นก็คือ “เอ็กซ์ตรีม” กีฬาที่คนเล่นสนุกเร้าใจ แต่คนดูลุ้นแทบลืมหายใจ

ทำความรู้จักกับเอ็กซ์ตรีมที่มีครบรสทั้งทางบก ทางน้ำ และอากาศ

                กีฬาเอ็กซ์ตรีมนั้นมีให้ผู้ชื่นชอบเลือกเล่นได้หลายชนิด มีทั้งทางบก ทางน้ำ และทางอากาศ มีทั้งแบบเสี่ยงอันตรายน้อยไปจนถึงประเภทเสี่ยงตายเสี่ยงชีวิต ส่วนจะมีประเภทไหนที่น่าสนใจสำหรับคนไทยบ้างนั้น ลองไปทำความรู้จักกันเลย

                1. เจ็ทสกี เริ่มต้นกันด้วยกีฬาซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้ว กับกีฬาประเภทเครื่องยนต์บนผืนน้ำ ความสนุกอยู่ที่ความเร็ว และการเผชิญกับคลื่นที่จะเพิ่มความตื่นเต้นให้กับผู้เล่นได้อย่างมาก จัดว่าเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่มีความปลอดภัยสูงประเภทหนึ่ง

                2. เวคบอร์ด กีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำอีกหนึ่งชนิด ซึ่งใครจะเล่นเจ้าเวคบอร์ดจำเป็นต้องมีร่างกายที่แข็งแรงอยู่สักหน่อยเพราะต้องอาศัยทักษะการทรงตัวบนบอร์ด และกำลังแขนที่ต้องใช้ยึดสายสลิงตลอดเวลาที่ถูกลากโดยเจ็ทสกีหรือเรือยนต์ ได้รับความนิยมในบ้านเราเป็นอย่างมากเรียกว่าโดนใจทุกเพศทุกวัย

                3. ปีนผา กีฬาที่เหมาะกับผู้ที่กลัวความสูง ด้วยความท้าทายของการปีนหน้าทั้งแบบจำลองหรือผาธรรมชาติ ล้วนแต่ต้องอาศัยความแข็งแรงของร่างกายเป็นอย่างมาก การปีนป่ายไปบนผาซึ่งมียึดเกาะเพียงเล็กน้อยเพื่อพิชิตจุดสูงสุดเพื่อชมความงามของธรรมชาติจากจุดที่สูงที่สุด คือ ไฮไลท์สำคัญของกีฬาชนิดนี้

                4. ฟรีรันนิง กีฬาที่ฉีกกฎเกณฑ์ของกีฬาที่ไม่จำเป็นต้องมีกฎกติกาใด ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่รองเท้าและหัวใจที่ชอบความท้าทายก็สามารถสนุกกับการวิ่งไปบนพื้นที่ต่าง ๆ รอบตัวแบบไร้ขอบเขต ไม่ว่าจะเป็นการไต่กำแพง ขอบตึก กระโดดลงจากตึกชั้น 2 หรือการกระโดดข้ามหลังคาตึกสูงนับ 10 ชั้น เพิ่มเติมด้วยความคิดสร้างสรรค์ในการออกแบบท่าทางการวิ่งและกระโดด

เอ็กซ์ตรีมอย่างสร้างสรรค์ จิตวิญญาณของนักกีฬาที่ควรมีในตัวผู้เล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีม

                แน่นอนว่าใจอย่างเดียวคงไม่พอที่จะพาคุณไปสนุกกับกีฬาฉีกกฎเกณฑ์อย่างเอ็กซ์ตรีม ด้วยเพราะเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยความแข็งแรงของร่างกาย ไหวพริบปฏิภาณ สติและสมาธิ ทั้งหมดนี้คือความพิเศษของเอ็กซ์สตรีมที่เป็นมากกว่ากีฬาเพื่อสุขภาพ ยิ่งในบางชนิดด้วยแล้วความบ้าบิ่นเท่านั้นที่จะใช้นิยามกับผู้เล่นได้ นั่นก็เพราะความผิดพลาดเพียงเสี้ยววินาทีจะเป็นแต้มตัดสินผู้เล่นระหว่างความเป็นและความตาย

                นั่นเพราะความแปลกแหวกแนว และเอ็กซ์ตรีมบางชนิดยังไร้ซึ่งกฎเกณฑ์มาผูกมัด ผู้เล่นอาศัยความพึงพอใจที่จะเล่น แต่สิ่งที่ไม่ควรลืม คือ เอ็กซ์ตรีมนั่นก็เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในประเภทกีฬา ดังนั้น สิ่งสำคัญที่ผู้เล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมจะขาดไปไม่ได้นั่นคือจิตวิญญาณของนักกีฬา การเล่นด้วยสติ คำนึงถึงความปลอดภัย ความมีวินัย ความรับผิดชอบทั้งต่อตนเองและสังคม ผู้เล่นควรชั่งใจในการเล่นด้วยความคิดที่สร้างสรรค์แต่ไม่เกินพอดีจนกลายเป็นสร้างความเดือดร้อนเสียหายแก่ผู้อื่น

บินให้สูงไปกับ Flyboard กีฬาเอ็กซ์ตรีมที่จะพาคุณไปฉีกกฎแรงโน้มถ่วง

ใครที่อยากลองความสนุก ตื่นเต้นท้าทาย และแปลกใหม่ ขอแนะนำหนึ่งในกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่กำลังเป็นกระแสถูกพูดถึงกันมาก ด้วยพลังเครื่องยนต์กว่าร้อยแรงม้าที่จะทำให้คุณทะยานขึ้นฟ้าได้สูงนับ 10 เมตรเหนือพื้นน้ำ ผู้เล่นสามารถบังคับทิศทางการเคลื่อนที่ได้ตามใจต้องการ Flyboard จึงเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถสร้างประสบการณ์ที่ไม่จำเจให้กับผู้เล่นทุกคนที่ได้สัมผัส

ถ้าคุณได้รู้จักฟลายบอร์ด คุณก็อาจจะตกหลุมรักในความสนุกที่ไม่รู้จบ

ฟลายบอร์ด คือ อุปกรณ์ชนิดหนึ่งที่ถูกคิดค้นขึ้นโดยนักประดิษฐ์ชาวฝรั่งเศสนามว่า ฟรองกี้ ซาปาต้า ด้วยความคิดที่อยากสร้างเครื่องเล่นที่โดดเด่นและแตกต่างเพื่อใช้เล่นเป็นกีฬาทางน้ำชนิดใหม่ ฟลายบอร์ดถูกพัฒนาขึ้นจากการนำข้อดีของเจ็ทสกี และเจ็ทแพ็ค มารวมเข้าไว้ด้วยกัน ทำให้ผู้เล่นลอยขึ้นที่สูงราวกับบินได้ก็เพราะแรงดันจากน้ำซึ่งสูบพ่นออกจากท่อใต้รองเท้าดัวยพลังมหาศาล ผู้เล่นสามารถบังคับทิศทางจากเครื่องพ่นน้ำที่แขนทั้ง 2 ข้างได้อย่างอิสระ และด้วยระดับความสูงที่สามารถไต่ไปได้นับ 10 เมตร จึงทำให้ผู้เล่นสามารถเล่นท่าผาดโผน ทั้งลังกาเกลียว ม้วนหน้าม้วนหลังได้อย่างสนุก บวกกับด้านล่างที่เป็นพื้นน้ำก็ยิ่งทำให้มั่นใจถึงความปลอดภัยในการเล่นฟลายบอร์ดได้มากพอตัว

สำหรับฟลายบอร์ดนั้นมีให้เลือกเล่นอยู่ 2 ประเภท คือ ประเภทที่มีผู้ควบคุมบังคับทิศทางการเคลื่อนที่ โดยผู้เล่นที่ขึ้นไปยืนบน ฟลายบอร์ดจะมีหน้าที่หลักเพียงการทรงตัวให้ได้สมดุลเท่านั้น ซึ่งประเภทนี้จะค่อนข้างง่ายและเหมาะกับนักท่องเที่ยวที่ต้องการประสบการณ์บนฟลายบอร์ด สำหรับอีกประเภทนั้นเหมาะกับผู้ที่ชอบความท้าทายแบบกีฬาเอ็กซ์ตรีม เพราะผู้เล่นจะต้องขึ้นไปยืนบังคับ ฟลายบอร์ดด้วยตนเอง อาศัยสมดุลของร่างกายที่ดี ต้องมีทักษะในการบังคับอุปกรณ์ และความแข็งแรงของร่างกายที่ต้องสู้กับแรงดันน้ำตลอดเวลา และด้วยความสนุกที่ได้พุ่งทะยานขึ้นไปบนฟ้าเหมือนผู้มีพลังวิเศษเหาะเหินเดินอากาศ ฟลายบอร์ดจึงเป็นกิจกรรมทางน้ำที่เย้ายวนชวนให้หลายต่อหลายคนได้มาทดลองเล่นกันอยู่บ่อยครั้ง

การเริ่มต้นที่อาจไม่ง่าย ต้องใช้ความพยายามและเวลาเพื่อให้คุณได้สนุกกับฟลายบอร์ดอย่างเต็มอิ่ม

แม้ว่าอาจดูไม่ยากนักกับการทรงตัวบนฟลายบอร์ด แต่อันที่จริงมันก็ไม่หมูซะทีเดียว นั่นเพราะผู้เล่นต้องต่อสู้กับแรงดันน้ำที่จะพุ่งออกจากอุปกรณ์ฟลายบอร์ดตลอดเวลา การทรงตัวที่เสียสมดุลเพียงนิดเดียวย่อมทำให้บอร์ดพลิกเอียงไม่สามารถไต่ความสูงขึ้นไปได้ ดังนั้นเวลาและความพยายามจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกทรงตัว และหากทรงตัวได้เมื่อไหร่แล้วรับรองว่าท่ายากทั้งหลายสามารถใส่กันให้สุดได้เลย  

เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้แล้วคงพอทำให้หลายคนรู้สึกอยากลองเจ้าฟลายบอร์ดขึ้นมาบ้างแล้ว ชายหาดพัทยา หัวหิน หรือภูเก็ต คือพิกัดที่คุณสามารถไปหาประสบการณ์สุดมันกับฟลายบอร์ดได้ เพียงแต่งบประมาณในกระเป๋านั้นควรจะต้องเตรียมไว้ให้เพียงพอ ด้วยเพราะสนนราคาของการบินไปกับฟลายบอร์ดนั้นสูงพอควร กับเวลาเพียง 10-20 นาที คุณอาจต้องเตรียมเงินไว้ 2,000-3,000 บาทเลยทีเดียว ทั้งนี้ราคาก็ขึ้นอยู่กับค่าครองชีพตามแหล่งท่องเที่ยวที่คุณไปนั่นเอง

หนึ่งในกีฬาทางน้ำที่น่าทดลอง สนุกเพลิดเพลินในวันหยุดกับวินด์เซิร์ฟ

วันหยุดพักผ่อนท่ามกลางสายลม แสงแดด และสีฟ้าครามของน้ำทะเล คือของขวัญวันหยุดพักผ่อนหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานของคนส่วนใหญ่ แต่คนบางกลุ่มนั้นกลับเห็นว่าสายลม แสงแดด และน้ำทะเล เป็นอะไรได้มากกว่านั้น ใครที่ชื่นชอบกิจกรรมทางน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนผืนน้ำทะเลด้วยแล้วก็คงไม่พลาดที่จะเล่นเจ้ากีฬาชนิดนี้ที่ชื่อว่า “วินด์เซิร์ฟ”  

กว่าจะมาเป็นวินด์เซิร์ฟที่ได้รับความนิยม ที่มาและการเข้ามาในประเทศไทย

ความหลากหลายไม่จำกัดที่เพียงการแข่งขันแบบกีฬา หากแต่ผู้เล่นสามารถจับวินด์เซิร์ฟออกโต้ลมทะเลได้ในทุกโอกาส และสำหรับคนไทยวินด์เซิร์ฟก็ไม่ได้ถือเป็นกีฬาที่ไกลตัวสักเท่าไรนัก นั่นเพราะทะเลไทยเองมีหลายแห่งที่เหมาะกับการเล่นวินด์เซิร์ฟ หลายคนเมื่อมีโอกาสไปเยือนแหล่งที่มีบริการให้เช่าวินด์เซิร์ฟก็อดไม่ได้ที่จะลองเล่นมันดูสักครั้ง แล้วกิจกรรมกีฬาประเภทนี้มีที่มาอย่างไร เข้ามาแพร่หลายในเมืองไทยตั้งแต่เมื่อไร วันนี้เรามีคำตอบ

ปี พ.ศ. 2511 นักกีฬาทางน้ำชาวแคนาดา 2 คน คือ Jim Dreak และ Hoyle Schweitzer ได้คิดค้นและพัฒนาอุปกรณ์ต้นแบบของกีฬาวินด์เซิร์ฟดังที่เห็นเป็นรูปร่างหน้าตาแบบในปัจจุบันได้สำเร็จ โดยมีการจดทะเบียนกรรมสิทธิ์ในปีเดียวกัน สำหรับในไทยนั้นกีฬาประเภทนี้ได้ถูกนำเข้ามาเผยแพร่เมื่อประมาณปี พ.ศ. 2515 โดยในครั้งแรกนายบำรุง รวมทรัพย์ ได้มีโอกาสทดลองเล่นวินเซิร์ฟจากเพื่อนชาวต่างชาติที่เข้ามาท่องเที่ยวในพัทยา จนเกิดความชื่นชอบและได้พัฒนาตนเองกลายเป็นนักกีฬาวินด์เซิร์ฟคนแรกของประเทศไทย รวมถึงเป็นผู้ผลักดันและเผยแพร่กีฬาชนิดนี้ให้เป็นที่รู้จักในหมู่คนไทยกันมากขึ้น และหากจะว่าไปแล้ววินด์เซิร์ฟนั้นก็อยู่กับคนไทยมานานมากเพราะนับแต่วินด์เซิร์ฟถือกำเนิดขึ้นเพียง 4 ปี ก็มีการเผยแพร่เข้ามาในประเทศ และหากย้อนกลับไปดูจะพบว่าในปี พ.ศ. 2515 นั้นเองก็มีนักธุรกิจชาวไทยที่ได้ร่วมหุ้นกับเพื่อนชาวต่างชาติทดลองนำวินด์เซิร์ฟต้นแบบเข้ามาผลิตในไทย ซึ่งไม่น่าเชื่อว่านับแต่วันนั้นจนถึงวันนี้ประเทศไทยสามารถครองส่วนแบ่งตลาดโลกในการผลิตกระดานวินด์เซิร์ฟมากถึงร้อยละ 70 เลยทีเดียว

วันหยุดที่แตกต่างกับกิจกรรมกีฬาที่โดดเด่นอย่างมีสไตล์

คนไทยโดยมากแล้วรู้จักและเล่นวินด์เซิร์ฟเพื่อความสนุกในวันหยุดพักผ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการได้ออกไปโต้ลมเล่นคลื่นบนกระดานเซิร์ฟตามหาดต่าง ๆ กับเพื่อนฝูงถือได้ว่าสร้างความสนุกเพลิดเพลินเป็นสีสันวันหยุดที่ลงตัว หากใครยังไม่เคยลองสัมผัสกีฬาชนิดนี้มาก่อนขอแนะนำว่าเป็นกีฬาทางน้ำชนิดหนึ่งที่น่าสนใจเอามาก ๆ ด้วยมีทั้งความสนุกตื่นเต้น ท้าทาย ในสไตล์ที่ไม่ซ้ำใคร

แต่สำหรับมือใหม่การเริ่มต้นเล่นวินด์เซิร์ฟถือว่ายากพอตัว ต้องอาศัยความอดทนในการฝึกฝนระยะแรก ๆ ทั้งการทรงตัว การจับทิศทางลม การอ่านกระแสน้ำ แต่หากคล่องแล้วเมื่อไหร่ก็บอกได้คำเดียวว่าเพลินจนไม่อยากเข้าฝั่ง แต่จะเพลินอย่างไรทุกท่านก็อย่าสนุกเสียจนหลงลืมความปลอดภัยซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเล่นกีฬาทางน้ำทุกประเภท

สวยจากภายใน สุขภาพร่างกายต้องมาเป็นอันดับ 1 กีฬาที่จะทำให้ผู้หญิงทุกคนสตรอง

สาว ๆ ยุคนี้นอกจากความสวยความงามแล้วยังหันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น ดังจะเห็นได้จากสนามวิ่งมาราธอน การแข่งขันจักรยานรายการต่าง ๆ หรือตามฟิตเนสเซ็นเตอร์ และที่เซอร์ไพรส์จริง ๆ ก็เมื่อคุณได้เห็นเธอเหล่านั้นสลัดภาพความบอบบางหันมาจับอุปกรณ์กีฬาที่เน้นความโลดโผนอย่างกีฬาเอ็กซ์ตรีมนี่แหละ ส่วนจะมีกีฬาอะไรบ้างที่สาวชาวไทยเค้านิยมกัน ลองไปติดตามอ่านกันดู

นำเสนอกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่จะทำให้คุณผู้หญิงหลงรัก เปลี่ยนวันว่างให้มีสไตล์

สวยจากภายในสู่ภายนอกเป็นคำนิยามของบรรดาสุภาพสตรีที่มีสุขภาพแข็งแรงจนเปล่งออร่าแบบสัมผัสได้จากหน้าตาผิวพรรณที่ดูสดชื่นแจ่มใส และอ่อนเยาว์ โดยที่ไม่ต้องไปหาเครื่องประทินผิวใด ๆ มาช่วยเลย สำหรับกีฬาเอ็กซ์ตรีมถือได้ว่าเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคุณผู้หญิงสายสตรองและชื่นชอบความท้าทายไม่ซ้ำใคร หรือแม้แต่ใครที่ไม่ชอบความตื่นเต้นมากนักก็ยังมีกิจกรรมที่เพิ่มประสบการณ์แปลกใหม่ให้ได้ลอง

1. ปีนผา (Climbing Wall) ท้าทายสาวสวยด้วยความสูงชันของหน้าผาจำลองที่สามารถหาสถานที่เล่นได้ทั่วไปในกรุงเทพมหานครและเมืองใหญ่ทั่วประเทศไทย สิ่งที่จะได้จากการเล่นปีนผานั่นคือ สมาธิ ความสมดุลของร่างกาย และแน่นอนว่ากล้ามเนื้อที่กระชับทุกสัดส่วน สำหรับความปลอดภัยในการเล่นนั้นมีสูงมาก และยังสามารถต่อยอดไปสู่ความท้าทายที่มากขึ้นด้วยการปีนหน้าผาธรรมชาติได้อีกด้วย

2. เวคบอร์ด (Wakeboard) กิจกรรมยามว่างที่สนุกตื่นเต้น และกำลังเป็นที่นิยมแพร่หลายมากขึ้น เวคบอร์ดเป็นกีฬากลางแจ้งที่อาจไม่ถูกใจคนที่กลัวแดดสักเท่าไร แต่สาว ๆ คนไหนได้ลองเล่นแล้วมักจะหาโอกาสกลับไปเล่นซ้ำ การเล่นเวคบอร์ดต้องอาศัยสมดุลของร่างกายในการทรงตัวบนบอร์ดในระหว่างที่ถูกลากโดยเรือหรือเจ็ทสกี สิ่งที่ผู้เล่นจะได้จากการเล่นเวคบอร์ดก็คือ ความสมดุลของร่างกาย ความสนุกในความเร็ว และมีสไตล์

3. SUP หรือ Stand-Up Paddle Board ซึ่งก็คือกีฬาพายเรือแบบยืนนั่นเอง น้องใหม่ของกีฬาแนวนี้ที่ไม่ผาดโผนอะไรมากมายนักเน้นความเพลิดเพลินไม่มีกฎกติกาให้วุ่นวาย อาศัยการยืนทรงตัวบนบอร์ดเหมือนกับเวคบอร์ด เพียงแต่ผู้เล่นต้องใช้ไม้พายเป็นอุปกรณ์บังคับเคลื่อนที่เช่นเดียวกับเรือพาย เน้นเก็บเกี่ยวสุนทรียภาพที่สวยงามท่ามกลางสายลมและธรรมชาติ สาว ๆ จะได้ฝึกสมาธิ และสร้างความสมดุลให้กับร่างกายจากกิจกรรมประเภทนี้

เอ็กซ์ตรีมของสาว ๆ สนุก ตื่นเต้น ปลอดภัย ได้สุขภาพพลานามัย

ปัจจัยที่ทำให้คุณสุภาพสตรีตัดสินใจเลือกกีฬาเอ็กซ์ตรีมเป็นกิจกรรมยามว่างนั้นคงต้องคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นลำดับแรก ด้วยลักษณะนิสัยของผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ไม่ได้ชื่นชอบความโลดโผนเช่นคุณสุภาพบุรุษ กีฬาเอ็กซ์ตรีมที่เหมาะกับสาว ๆ จึงควรเป็นกีฬาที่สร้างสมาธิ ความแข็งแรงและสมดุลของร่างกาย โดยแทรกไว้ด้วยความสนุกตื่นเต้น  

การออกจากบ้านเพื่อไปเล่นกีฬาแบบจริงจังอาจดูน่าเบื่อสำหรับคุณผู้หญิง แต่หากได้ลิ้มลองความสนุกท้าทายของกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่เพิ่มดีกรีความแซ่บให้กับการออกกำลังกายแล้วละก็ เชื่อว่าคุณผู้หญิงหลาย ๆ คนคงเปลี่ยนความคิดและหันมาเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น

Surfing กีฬาโต้คลื่นที่คุณอาจหลงรักได้ไม่ยาก แค่กล้าที่จะลอง

การโต้คลื่น หรือ Surfing จัดเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำที่ได้รับความนิยมสูงมากขึ้นในประเทศไทยส่วนหนึ่งเพราะเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับแหล่งท่องเที่ยวอย่างทะเล กีฬาโต้คลื่นนั้นมีหลายประเภทให้ได้ทดลองเล่นกันตามความชื่นชอบ ตามความถนัด ทะเลไทยเองก็สามารถหากิจกรรมโต้คลื่นให้ได้สนุกตื่นเต้นกันได้หลายแห่ง วันหยุดธรรมดา ๆ ของคุณจึงอาจเปลี่ยนไปเพียงคุณกล้าที่จะลองสัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ เช่น การโต้คลื่น

กีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำที่อันตรายน้อย แต่ความสนุกล้นทะลัก

                กีฬาโต้คลื่นนั้นมีหลายชนิด เช่น เซิร์ฟบอร์ด, วินด์เซิร์ฟ หรือไคท์เซิร์ฟ ซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีอุปกรณ์ที่ใช้เล่นแตกต่างกัน จะมีเพียงกระดาน หรือบอร์ดเท่านั้นที่เป็นเอกลักษณ์ของกีฬาโต้คลื่นที่จะขาดไปเสียไม่ได้ กีฬาโต้คลื่นทุกชนิดจำเป็นต้องอาศัยทักษะความชำนาญของผู้เล่น การทรงตัว การควบคุมอุปกรณ์เพื่อบังคับทิศทางการเคลื่อนที่ของบอร์ด รวมไปถึงสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก็เป็นปัจจัยหนึ่งให้ผู้เล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำสามารถเอาชนะคลื่นลมและสนุกเพลิดเพลินได้เต็มอรรถรส

                หลายคนที่เห็นกิจกรรมการโต้คลื่นตามชายหาดต่าง ๆ มักจะมองด้วยความสนอกสนใจพลางคิดว่าถ้าได้ลองเล่นดูสักครั้งก็คงสนุกไม่น้อย อันที่จริงการโต้คลื่นไม่ใช่เรื่องยากจนเกินจะลอง ความอันตรายก็มีน้อยกว่ากีฬาเอ็กซ์ตรีมประเภทอื่น และด้วยพิกัดทำเลตามชายฝั่งทะเลไทยก็ยังสามารถหาเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมประเภทนี้ได้ไม่ยากนัก อุปกรณ์การเล่นก็สามารถหาเช่าเล่นโดยมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำดูแล ทั้งหมดนี้จึงเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรเป็นเพียงผู้ที่แอบสนใจอยู่แต่เพียงบนชายหาด ลองกระโดดลงทะเลไปท้าทายคลื่นลมดูสักครั้ง แล้วคุณจะหลงรักมันโดยไม่รู้ตัว

เลือกแนวที่ใช่ แล้วออกทะเลไปโต้คลื่นท้าแสงแดดและสายลมกันเถอะ

                หากคุณมีความคิดที่จะลองโต้คลื่นขึ้นมาบ้างแล้ว คราวนี้ไปดูกันว่ากีฬาโต้คลื่นชนิดไหนที่น่าสนใจ ชนิดไหนจะเหมาะกับตัวคุณ แต่ละชนิดยาก-ง่าย ต่างกันอย่างไร เพื่อที่คุณจะได้เตรียมพร้อมสนุกได้อย่างเต็มที่

                1. Surf Board หรือกระดานโต้คลื่น ด้วยกระดานเพียงแผ่นเดียวที่จะท้าทายความกล้าของคุณบนคลื่นลูกโตที่ถาโถมอย่างไม่ยั้ง ด้วยความที่จำเป็นต้องอาศัยคลื่นที่มีความสูงเพื่อสร้างความสนุกตื่นเต้น และความยากความเสี่ยงที่สูงกว่าการโต้คลื่นชนิดอื่น ทำให้กระดานโต้คลื่นหาสถานที่เล่นได้ยากไปสักหน่อยในเมืองไทย

                2. Windsurf การแล่นใบที่ต้องเข้าใจทิศทางลมเพื่อขับเคลื่อนบอร์ดไปบนผืนทะเลให้ได้ดังใจ เป็นกีฬาที่สร้างความสนุกได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญหาเล่นได้ง่ายทั้งฝั่งอ่าวไทยและอันดามัน จะเล่นเดี่ยวเล่นเป็นหมู่คณะก็เพลิดเพลินได้ตั้งแต่เช้าจรดเย็น

                3. Kitesurf เปลี่ยนจากการควบคุมใบมาเป็นการควบคุมว่าวหรือร่มขนาดใหญ่ ความสนุกในการบังคับและการกระโดดลอยไปสูงเหนือผืนน้ำได้กว่า 10 เมตร ทั้งท้าทายและตื่นเต้น สนุกจนหลายคนเสพติดเป็นกีฬาโปรด อีกทั้งยังมีแหล่งท่องเที่ยวให้ได้ไปทดลองเล่นกันหลายต่อหลายแห่ง