ใคร ๆ ก็วิ่ง ในยุคสมัยที่การวิ่งกำลังติดเทรนด์ ลองฉีกกฎเกณฑ์พาตัวเองไปวิ่งเทรล

กีฬาที่มนุษย์ทุกคนเริ่มเล่นเป็นอย่างแรกก็คือวิ่ง เมื่อวัยเด็กเราหัดเดินจนคล่องการวิ่งก็จะตามมาโดยสัญชาตญาณ นั่นแปลว่าการวิ่งเป็นพื้นฐานของกีฬาที่สามารถสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกเพศ ทุกวัย การวิ่งในปัจจุบันยังได้รับความนิยมแพร่หลายจนเป็นกระแสชวนกันวิ่งทั่วทุกจังหวัดของประเทศไทย การวิ่งที่ตื่นเต้นท้าทายอย่างการวิ่งเทรลซึ่งจัดเป็นเอ็กซ์ตรีมประเภทหนึ่งก็เริ่มมีการจัดการแข่งขันอย่างเป็นทางการเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน

หนึ่งในกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่น่าสนใจ การวิ่งที่จะพาคุณไปสัมผัสความท้าทายบนเส้นทางธรรมชาติ

วิ่งเทรล (Trail Running) คือ การวิ่งที่แตกต่างจากมาราธอน การวิ่งมาราธอนจะมีลักษณะแบบ City Run วิ่งบนพื้นราบ ตามถนนหนทางของตัวเมือง แต่ลักษณะการวิ่งเทรลจะมีกลิ่นไอของการผจญภัยตลอดระยะทาง มีธรรมชาติที่รายล้อมนักวิ่งทั้งป่า ภูเขา และลำน้ำ  ถือเป็นอุปสรรคที่ชวนให้ผู้วิ่งเทรลหลงใหล และเพราะความยากลำบากของเส้นทางวิ่งนั่นเอง จึงส่งผลให้นักวิ่งมีกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง สุขภาพสมบูรณ์ รวมทั้งเป็นการฝึกใช้สมาธิให้คอยระแวดระวังอันตรายหรืออุปสรรคที่อาจเจอได้ทุกฝีก้าว

การวิ่งเทรลนั้นจัดอยู่ในประเภทของกีฬาเอ็กซ์ตรีมประเภทหนึ่ง ด้วยเพราะความตื่นเต้น ความท้าทาย และความอิสระที่ผู้เล่นสามารถเลือกเส้นทางวิ่งเทรลได้เองตามแหล่งธรรมชาติทั่วไป แต่ในปัจจุบันเราจะเห็นการจัดแข่งรายการต่าง ๆ ทั้งเล็กและใหญ่หันมาจัดรายการวิ่งเทรลเพิ่มมากขึ้น ด้วยอาจเพราะแหล่งธรรมชาติในเมืองไทยที่อุดมสมบูรณ์นั้นมีมากมาย เย้ายวนชวนให้ผู้มีใจรักการวิ่งได้ไปเก็บเกี่ยวอากาศบริสุทธิ์และความสวยงามของธรรมชาติได้แทบตลอดทั้งปี สำหรับใครที่อยากลองวิ่งเทรลเพิ่มความตื่นเต้นให้ชีวิตวันหยุดก็ขอแนะนำให้เริ่มจากการเข้าร่วมรายการต่าง ๆ ไปก่อนในระยะแรก เพื่อสร้างความคุ้นเคยในการวิ่ง อย่าเพิ่งด่วนออกวิ่งเทรลตามแหล่งธรรมชาติเพียงลำพังโดยขาดผู้เชี่ยวชาญเพราะสิ่งอันตรายของการวิ่งเทรลนั้นก็มีมากไม่น้อย เช่น โอกาสหลงทางสูงหากไม่คุ้นชินเส้นทาง หรืออุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลา

วิ่งเทรลนั้นมีอันตราย นักวิ่งหน้าใหม่ต้องตั้งสติก่อนสตาร์ท

สำหรับระยะทางในการวิ่งเทรลนั้นจะมีมาตรฐานเริ่มต้นที่ 10 กิโลเมตรไปจนถึง 50 กิโลเมตร ซึ่งถ้าดูจากตัวเลขอาจไม่มากหากเทียบกับมาราธอนก็ถือว่ามีระยะใกล้เคียงกัน เพียงแต่นักวิ่งเทรลจะทราบดีว่าระยะทางที่เท่ากันเมื่อวิ่งไปแล้วเทรลนั้นจะเหนื่อยและกินพลังงานผู้วิ่งไปเยอะมากเพียงใด การเตรียมพร้อมที่ดีสำหรับนักวิ่งเทรลจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก

ผู้วิ่งเทรลควรใช้สติและสมาธิในการวิ่งไปบนเส้นทางธรรมชาติทุก ๆ ก้าว และสำหรับมือใหม่ควรท่องไว้ในใจเสมอว่าไม่จำเป็นต้องรีบร้อนแข่งกับใคร คุณควรตั้งสมาธิไว้ที่เท้าและเส้นทางเบื้องหน้าเสมอ การมีสมาธิอยู่กับเส้นทางโดยไม่วอกแวกจะทำให้คุณทราบว่าในระยะ 1 – 3 เมตรข้างหน้าคุณจะเจออุปสรรคใดเพื่อที่คุณจะตัดสินใจเลือกจุดวางเท้าได้ทันท่วงที เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถลดโอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุหรืออาการบาดเจ็บลงไปได้มากแล้ว และการวิ่งเทรลของคุณก็จะสนุกสมกับเป็นวันหยุดที่คุ้มค่า

Author: Edwin Harper