วินด์เซิร์ฟกับประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่คุณอาจจะคาดไม่ถึง

วินด์เซิร์ฟเป็นกีฬากลางแจ้งที่ได้รับความนิยมมากมาย ทำให้คุณสนุกสนานและเพลิดเพลินได้ไม่ว่าคุณจะเป็นมืออาชีพหรือมือสมัครเล่นก็ตาม  ในการสนุกไปกับกีฬาชนิดนี้ คุณแค่ต้องทรงตัวอยู่บนบอร์ดซึ่งลอยไปตามคลื่นและควบคุมใบไปตามสายลม ซึ่งต้องใช้กำลังกายพอสมควรเลยทีเดียว ดังนั้นการเล่นวินด์เซิร์ฟจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจนานานับประการ

ประโยชน์ต่อจิตใจ

ไม่มีอะไรที่จะช่วยผ่อนคลายจิตใจได้มากกว่าการอยู่ท่ามกลางน้ำใส ๆ และแสงแดดอันแสนอบอุ่น จากการศึกษาพบว่าผู้คนจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายกลางแจ้งมากกว่าในฟิตเนสซึ่งอยู่ในร่ม ถ้าคุณได้มีโอกาสออกไปสูดอากาศและสัมผัสแดดจากธรรมชาติ คุณจะได้รับวิตามินดีไปเต็ม ๆ (ควรจะเป็นแดดในช่วงเช้าเท่านั้น และควรจะทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกไปเล่นกีฬากลางแจ้ง) โดยวิตามินดีนี้มีส่วนช่วยในการช่วยต้านความเครียด ช่วยทำให้จิตใจของคุณร่าเริงแจ่มใส

ประโยชน์ต่อร่างกาย

การเล่นวินด์เซิร์ฟจะช่วยบริการกล้ามเนื้อระหว่างที่คุณกำลังทรงตัวอยู่บนบอร์ด คุณใช้ทั้งร่างกายของคุณในการกำหนดทิศทางของใบและหมุนมันไปยังทิศทางที่คุณต้องการเมื่อต้องกับสายลม ไม่ว่าจะเป็นแขน หลังและขาระหว่างที่คุณล่องไปบนผืนน้ำ การที่ต้องทรงตัวให้สมดุลตลอดเวลาจะยิ่งทำเสริมสร้างของคุณให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

ประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนเลือด

ในร่างกายประกอบด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อมากมายหลายกลุ่ม และกล้ามเนื้อเหล่านั้นก็ต้องการออกซิเจนมากและสารอาหารมากพอจากการลำเลียงของระบบไหลเวียนเลือด ด้วยเหตุผลนี้เอง กล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ในร่างกายอย่างกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อหลังจึงต้องการให้หัวใจปั้มเร็วขึ้นกว่าปกติเพื่อสูบฉีดเลือดและนำออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อดังกล่าว โดยกีฬาวินด์เซิร์ฟเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพจากการใช้งานกล้ามเนื้อใหญ่ ๆ ในร่างกายหลายส่วน

ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ยิ่งคุณเล่นวินด์เซิร์ฟมากเท่าไหร่ ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด จะยิ่งดีขึ้น หากเล่นสม่ำเสมอแล้วก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ เพราะหัวใจของคุณจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกาย นอกจากนั้น หากร่างกายของคุณปรับตัวได้แล้ว คุณจะสามารถเล่นในระยะเวลาที่นานขึ้นได้อีกด้วย

แน่นอนว่าประโยชน์ที่ได้กล่าวมานี้เป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น ร่างกายของคุณยังสามารถเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากได้ถึง 1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมงหากคุณเล่นจนเชี่ยวชาญแล้ว แต่หากยังเป็นมือใหม่อยู่ก็อาจจะเผาผลาญได้ประมาณ 500 แคลอรี่

ดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจขนาดนี้ เราขอแนะนำให้คุณเริ่มลองหัดเล่นดูหากมีโอกาส แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดว่าการเล่นวินด์เซิร์ฟเป็นเรื่องที่ยากละก็ ไม่ใช่เลยล่ะ เพราะว่าคุณสามารถเล่นได้ในประเทศไทย ไม่ว่าจะเป็นที่พัทยาหรือภูเก็ต ก็มีทั้งร้านเช่าอุปกรณ์ คอร์สสอนเล่นและทะเลที่มีทั้งคลื่นแรงและลมที่คงที่ เหมาะกับการเล่นกีฬาชนิดนี้ที่สุด

Author: Edwin Harper