รวมเหตุผลเด็ดที่ควรเล่นวินด์เซิร์ฟกันเถอะ

กีฬาวินด์เซิร์ฟนั้นเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่ได้รับความนิยมสูงมากในต่างประเทศ ภาพนักเล่นทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่นเอาบอร์ดออกไปโต้ผิวน้ำรับลมกันเนื่องแน่นในจุดที่เป็นแหล่งเล่นเป็นภาพชินตาอยู่เสมอ สำหรับเมืองไทยเองตอนนี้ก็ถือว่าได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ

การเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นอาจจะมองว่ามีความยากและดูอันตราย ความจริงแล้วการเล่นกีฬาเกือบทุกอย่างล้วนมีความยากง่ายในตัวมันเอง และความปลอดภัยก็เกิดขึ้นได้จากความไม่ประมาทและการเตรียมตัวป้องกันอย่างรัดกุม ขณะที่ข้อของการเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นก็ไม่ใช้น้อยๆ ซึ่งเราได้รวบรวมมาให้รับรู้กันดังนี้

ดีต่อใจ มันย่อมเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีสำหรับการได้ออกกำลังกลางแจ้ง ไม่ว่าจะปั่นจักรยานหรือวิ่ง แต่ลองนึกสภาพว่าได้ออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟบนผิวน้ำ ร่างกายได้สัมผัสสายลม ผิวได้รับแสงแดด และวิวทิวทัศน์กับบรรยากาศสวยๆ เป็นองค์ประกอบ โดยเฉพาะยามเช้าๆ ของเมืองไทยที่เหมาะกับการออกแล่นใบรับลมเหนือริ้วคลื่น

ร่างกายแข็งแรง การออกไปเล่นวินด์เซิร์ฟที่ต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายในการบังคับและทรงตัวบนกระดาน ร่างกายตลอดลำตัวทั้งแขน หลังและขาถูกใช้ในการบังคับ ควบคุม ตลอดจนออกแรงโบกบูมเพื่อสร้างลมให้บอร์ดพุ่งไปข้างหน้า เท่านั้นยังไม่พอ สมองยังต้องมีการคิดคำนวณว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้เล่นวินด์เซิร์ฟได้ดีและปลอดภัยในสภาพอากาศและลมแบบต่างๆ

หัวใจได้สูบฉีด การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อทั่วร่างได้ออกแรง สิ่งที่เกิดตามมาคือการใช้พลังงานและออกซิเจนที่มากขึ้น ดังนั้นเมื่อนักเล่นวินด์เซิร์ฟได้ออกไปสู่ผืนน้ำกว้าง หัวใจก็ต้องทำหน้าที่ปั้มเลือดและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น การที่ระบบหลอดเลือดและหัวใจได้ทำงานอยู่เสมอทำให้ระบบนี้แข็งแรงและทนทาน โอกาสเกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดและหัวใจลดลง เป็นการป้องกันปัญหาเกี่ยวกับโรคได้หลายอย่าง

มือใหม่ได้กำไรที่สุด แน่นอนว่าวินด์เซิร์ฟก็เหมือนกีฬาชนิดอื่นๆ ที่ต้องมีการหัดเล่นก่อนที่จะชำนาญ คนที่เพิ่งหัดเล่นวินด์เซิร์ฟจะได้เผชิญหน้ากับความท้าทายในการประคองตัวเองบนบอร์ด รักษาสมดุล และออกแรงให้ใบเรือพาบอร์ดแล่นออกไป การตกเรือหรือตกบอร์ดนับเป็นเรื่องปกติ แต่มันก็ปลอดภัยจากการบาดเจ็บเพราะมีน้ำเป็นตัวรับแรงกระแทก ที่สำคัญการออกแรงปีนกลับขึ้นมาบนบอร์ดเองก็ใช้พลังงานไม่ต่างกันกับการบังคับเรือด้วย

เผาผลาญแคลอรี่ได้มาก ในการเล่นวินด์เซิร์ฟนั้นถูกคำนวณว่า ถ้าเป็นนักเล่นวินเซิร์ฟแล้วจะสามารถเผาผลาญแคลลอรี่ได้มากถึง 1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมง แต่สำหรับผู้ที่เล่นเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจนั้นแม้จะมีระดับเผาผลาญลดลงมา แต่ระดับการเผาผลาญก็ยังอยู่ที่ไม่ต่ำกว่า 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ดังนั้นไม่น่าแปลกใจที่นักเล่นวินด์เซิร์ฟเป็นประจำจะมีทรวดทรงร่างกายที่ดีขึ้น

มากกว่าการออกกำลังกาย วินด์เซิร์ฟอาจจะเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยม แต่เมื่อจินตนาการว่ากำลังเคลื่อนที่ระดับ 20 ไมล์ต่อชั่วโมง หรือราวๆ 30 กว่ากิโลเมตรต่อชั่วโมงไปกับกระแสลม มันก็เป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นและเพลินจนลืมว่ากำลังออกกำลังกายอยู่ ที่สำคัญคือมันช่วยให้สามารถเล่นวินด์เซิร์ฟได้นานๆ เพราะมีการคำนวณว่าค่าเฉลี่ยของนักเล่นวินเซิร์ฟนั้นอยู่ที่ประมาณ 5-6 ชั่วโมงต่อวัน จำนวนชั่วโมงขนาดนี้มากกว่าการเข้ายิมที่ตามปกติแล้วแค่ 3-4 ชั่วโมงก็กลายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อและเหนื่อยแล้ว

เมื่อได้เรียนรู้ข้อดีของการเล่นวินด์เซิร์ฟแล้วว่ามันมีดีมากมายขนาดนี้ คนรักสุขภาพควรมีวินด์เซิร์ฟเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่คู่ควรเก็บมาไว้ในลิสต์ สำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้งในครั้งต่อไปกันได้แล้ว

Author: Edwin Harper